Техника игры в бадминтон

Как держать ракетку

Чтобы играть в бадминтон, надо прежде всего научиться правильно держать ракетку и выполнять подачу.

При правильном держании ракетки рука охватывает рукоятку так, что виден торцовый конец, причем настолько, чтобы не мешать движениям кисти во время ударов из различных положений. Большой палец должен лежать слева — сбоку по диагонали вдоль ручки, которая находится на одном уровне с ребром ладони. Между большим и указательным пальцами образуется угол, напоминающий букву V. Мизинец лежит у самого края ручки. Остальные пальцы свободно располагаются на всей ручке (рис. 19, а, б).

Этот способ известен под названием «молоток». Только этим способом держат ракетку малайские, индонезийские и другие спортсмены. В этом способе при ударах, справа и сверху большой палец слегка переставляется на продольную вертикальную грань рукоятки, а указательный передвигается ближе к остальным (рис. 20).

При втором способе держания ракетки, также имеющем немало приверженцев, вершина угла, образуемого большим и указательным пальцами, находится не на горизонтальной грани (при вертикальном положении ракетки), а на соседней с ней справа, т. е. вся кисть смещена по сравнению с первым способом несколько вправо (рис. 21).

Второй способ очень удобен при выполнении ударов справа и особенно ударов сверху из-за головы, но требует в ударах слева гибкой и сильной кисти. Более универсален первый способ, при котором тоже вырабатывается хорошая гибкость в лучезапястном суставе, без которой немыслимо овладеть всеми тонкостями техники.

Если условно разделить все сложные движения, которые выполняет игрок в момент удара, на фазы, то можно заметить, что заключительная фаза удара, подготовленного движением всей руки, выполняется кистью. Происходит как бы сложение скоростей, отчего ракетка движется резко и удар по волану получается хлесткий, как удар бичом. Пальцы в момент удара крепко сжимают рукоятку, так как иначе при резком и сильном ударе ракетка может легко выскользнуть из вспотевшей руки.

Осваивая способ правильного держания ракетки, надо добиваться того, чтобы мышцы напрягались только в момент удара. Умение правильно держать ракетку способствует лучшему овладению техникой игры. Поэтому нельзя допускать, например, такого захвата ракетки, при котором большой палец находится у края обмотки. При этом положении трудно удержать ракетку, если выполняется сильный удар.

Ошибкой является помещение указательного пальца на ребро. Это приводит к напряженности руки, что сковывает свободу движений, отрицательно влияет на гибкость в лучезапястном суставе. Захват ракетки в кулак также вызывает излишнее напряжение, что затрудняет управляемость ею.

Разновидности ударов справа и слева

Удары справа и слева разделяются на:
1)       плоские,
2)       плоско-далекие (обводящие),
3)       высоко-далекие,
4)       укороченные,
5)       короткие удары у сетки.