Прыжки

2. Борьба за мяч при отскоке от щита. О борьбе за мяч при отскоке от щита в защите рассказывается в главе «Индивидуальная защита». Технические приемы и исходные положения, используемые при борьбе за мяч, отскакивающий от щита или кольца, в защите и нападении, несмотря на некоторые общие черты, различны.

Техника овладения мячом после отскока от щита. Двумя наиболее важными принципами овладения мячом после отскока от щита являются равновесие и расчет. Чтобы удержать равновесие в зоне скопления игроков под корзиной, нападающий должен иметь широкую и надежную опору. Ноги расставляются как можно шире, слегка согнутые в коленях, таз опущен, спина округлена. Локти держатся широко на уровне плеч, плечи параллельны полу, предплечья и кисти подняты вверх. Пальцы широко расставлены, ладони обращены к корзине. Тело слегка наклонено вперед, вес тела распределен на подушечках ступней ног.

При борьбе за мяч, отскочивший от щита, расчет прыжка даже более важен, чем высота. Расчет прыжка зависит от высоты и направления отскока мяча, которые, в свою очередь, определяются такими факторами, как траектория и дистанция броска, попадание мяча в щит или в обруч корзины, упругость щита и обруча корзины и вращение мяча. Принимая все это во внимание при расчете прыжка, игрок прыгает вверх, пытаясь добить мяч, откинуть его или поймать двумя руками. Если он решает поймать мяч, то должен сделать это в высшей точке прыжка, в положении с разъединенными ногами и расставленными широко в стороны локтями, при котором таз отставлен назад для максимального укрывания мяча. Поворачивая мяч в воздухе в положение, при котором одна рука находится внизу, а другая сверху, игрок приземляется с широко расставленными ногами и локтями, с опущенным тазом, который отставлен назад. (Более высокий игрок может приземляться в более выпрямленном положении, в котором мяч держится высоко, чтобы быстрее выполнить либо второй бросок, либо передачу.)

Опуская мяч к груди, игрок избегает спорных мячей при помощи быстрых финтов и поворотов в сочетании с проходом, броском или передачей. Не следует выполнять поспешный бросок или бросок из неуравновешенного положения. С отскочившим от щита мячом надо обращаться, как с мячом, которым овладел в поле. Если предоставляется возможность выполнить бросок, ее нужно немедленно использовать; в противном случае мяч нужно перевести назад и начать игровую комбинацию.

Тактика борьбы за мяч, отскочивший от щита. Многие тренеры тратят немало времени на обучение приемам борьбы за мяч, отскочивший от щита или кольца к защите, и недооценивают обучение аналогичным приемам в нападении. Поскольку лишь немногие команды реализуют половину своих бросков, вероятность потери мяча при броске может стать большей, чем вероятность взятия корзины. Поэтому борьба за мяч, отскочивший от щита, в нападении не может быть оставлена на произвол судьбы, и ей нужно уделять столько же внимания, сколько и защитным приемам.

Хотя защитники обычно занимают внутреннюю позицию у щита, нападающие обладают несколькими приемами, при помощи которых могут нейтрализовать это позиционное преимущество. Прежде всего, зная момент, когда партнер вероятнее всего произведет бросок, нападающий может использовать мгновенное преимущество и таким образом воспрепятствовать отблокированию. Защитник не может занять позицию для борьбы за отскочивший мяч до тех пор, пока не произведен бросок, поскольку преждевременный поворот к щиту вызывает опасность взятия корзины с использованием прохода. С другой стороны, партнеры нападающего знают его привычки при выполнении броска слишком хорошо, что дает им возможность интуитивно занять выгодную позицию, как только партнер начинает готовиться к броску. Кроме того, партнеры нападающего, лучше зная, как «ведет себя» мяч при его бросках, должны быть наготове и приспосабливаться к броскам при выдвижении к корзине.

Наконец, нападающий может оказать давление на защитника, чтобы воздействовать на его расчет и равновесие. При этом если атакующий игрок почувствует сопротивление защитника, он может удержать или увеличить давление и затем внезапно выскользнуть, заставив противника потерять равновесие.

Эффективное использование давления туловищем, ногами, плечами и локтями может психологически вывести противника из равновесия. Борьба за мяч, отскочивший от щита, ведется в зоне, где совершаются различного рода соприкосновения. Агрессивный атакующий игрок может сделать многое, чтобы компенсировать недостатки в росте или позиции.

Атакующий игрок имеет также то преимущество, что не стремится овладеть мячом двумя руками. Это позволяет ему приблизиться к щиту, откуда удобнее добить мяч в корзину. Даже если добивание неэффективно, атакующий или его партнер могут получить вторую возможность овладеть мячом, добить его или откинуть одному из задних игроков, находящихся в круге области штрафного броска. Успех под щитом часто зависит от умения атакующей команды держать мяч в игре до тех пор, пока не увенчается успехом попытка забросить его в корзину или один из игроков овладеет им. После каждого прыжка атакующий должен приземляться на подушечки ступней ног, в положении, при котором таз опущен, а руки подняты вверх. Если необходимо, он должен быть готов ко второму, третьему или четвертому прыжку. Решимость — это уже само по себе преимущество.

Часто игровая комбинация заставляет защитника оставить своего подопечного в момент выполнения броска другим нападающим. Например, бросок с дальней дистанции с противоположной стороны площадки может заставить защитника, охраняющего игрока без мяча, переместиться к области штрафного броска, чтобы помочь партнеру в защите. Освобожденный нападающий должен уметь выдвинуться в удобную позицию у щита без риска быть отблокированным. Даже если он не может проскочить к щиту раньше защитника, он должен, по крайней мере, занять позицию рядом. Если кроме этого позиционное преимущество получает и центровой игрок в случаях, когда защитник играет перед ним, атакующая команда окажется в отличном положении для контроля мяча при отскоке от щита.