Бросок  в прыжке

И, наконец, познакомимся, пожалуй, с самым популярным броском в современном баскетболе — броском в прыжке. Получив мяч на месте или закончив ведение, выпрыгни вверх, отталкиваясь двумя ногами от пола, вынеси мяч двумя руками над головой и направь его одной рукой в корзину.

В момент ловли мяча поставь стопы ног параллельно и направь взгляд на корзину (рис. 84). Начинай отталкиваться двумя ногами вверх, вынося мяч двумя руками вверх (рис. 85). Когда мяч окажется над головой, поверни кисти так, чтобы он лежал на правой руке, а левая просто поддерживала его сбоку. Локоть правой руки должен быть направлен на корзину (рис. 86). Руки с мячом остаются в таком положении до тех пор, пока ты не достигнешь высшей точки прыжка. Затем направь мяч в корзину простым разгибанием правой руки в локте (рис. 87). Бросок завершается захлестывающим движением кисти, при котором мяч сходит с кончика указательного пальца (рис. 88). Приземлись на две ноги и будь готов выйти к щиту для борьбы за отскок (рис. 89).

Точность броска в прыжке во многом зависит от умения сохранить равновесие в воздухе, от положения плеч и головы. Старайся после отталкивания взлететь строго вверх, держи плечи параллельно, а голову прямо. От начала отталкивания до приземления надо смотреть только на корзину.

Запомни: чтобы стать снайпером, нужно постоянно тренироваться. Только постоянные тренировки разовьют в тебе уверенность, необходимую для точных бросков в условиях активного противодействия защиты.