Баскетбольная форма

Если есть площадка, оборудованная щитами, и мяч, то все, что еще нужно игроку,— это пара резиновых тапочек или специальных баскетбольных ботинок — кед, шерстяные носки и майка с трусами.

Следите за тем, чтобы ваша спортивная форма всегда была чистой. После каждой тренировки выстирайте шерстяные носки и хорошо высушите их перед следующим занятием.

Когда вы играете на улице в холодную погоду, оденьтесь теплее. Но и не слишком тепло, потому что во время игры станет жарко. А для того, чтобы остыть, раздеваться нельзя: температура тела быстро упадет, и можно легко простудиться. Поэтому не одевайтесь слишком тепло с самого начала.

Игроки, которые носят очки, должны скрепить дужки резинкой вокруг головы, и очки будут оставаться на месте даже при резких движениях.

Правила игры

Чтобы хорошо играть в баскетбол, нужно не только прочитать правила, но и очень твердо их знать. Не зная правил, вы будете так же подводить команду, как и тогда, когда не умеете метко бросать мяч по корзине.

Тот, кто искушен в правилах игры, редко получает персональные замечания. А они очень дорого обходятся команде! Более подробно о баскетбольных правилах я расскажу позднее (в «Путешествии восьмом — к жрецам Фемиды»).

Режим дня

Режим дня, соблюдение которого до этого времени вас, возможно, не очень заботило, теперь, с момента начала регулярных спортивных тренировок, приобретает для вас очень большое значение. Для этого имеются, по крайней мере, две причины. Во-первых, следуя правильному режиму дня, можно выиграть время. Во-вторых (что еще более важно), ваш организм привыкнет к определенному ритму работы и отдыха, без чего невозможны высокие спортивные результаты.

Примерный распорядок дня в самый трудный период школьных занятий может выглядеть следующим образом: