Остановки и повороты

Из блокнота Пивота

1. Веди мяч без зрительного контроля.

2. Не бей ладонью по мячу.

3. Изменяй длину шага и направление движения.

4. Контролируй мяч кончиками пальцев.

5. Снижай высоту отскока мяча при подходе к сопернику (или препятствию).

6. Увеличивай высоту отскока мяча для увеличения скорости ведения.

Одним из важных приемов в баскетболе, который позволяет нападающему не терять мяч при встрече с агрессивным защитником, является поворот. Чтобы сделать поворот, надо остановиться и шагнуть назад, вращаясь на стоящей на полу ноге. После поворота можно бросить мяч в корзину, начать ведение или передать мяч партнеру из опасной зоны. При этом мяч нужно укрывать от защитника.

Действия игрока, выполняющего поворот, очень похожи на движения циркуля. Так же как циркуль вращается вокруг одной из двух своих ножек (рис. 49), игрок поворачивается на одной ноге, описывая полный круг или только часть его. При этом повороте игрок не должен отрывать осевую ногу от пола (рис. 50).

Правила игры налагают некоторые ограничения на выполнение поворотов, о которых необходимо знать с самого начала.

Самое простое правило относится к игроку, который получает мяч на месте, стоя двумя ногами на полу. Этот игрок может повернуться в любую сторону либо на левой, либо на правой ноге. Здесь он может выбирать.

Но предположим, что игрок поймал мяч в движении, когда одна нога была в воздухе, и решил сделать поворот, перед тем как выполнить бросок или передачу. Прежде всего он должен остановиться, поставив ногу на пол. Такая остановка называется остановкой на два счета. Считай вслух «раз» в момент ловли мяча и «два», когда вторая нога коснется пола (рис. 51).

При остановке на два счета сзади стоящая нога должна стать осевой, и можно поворачиваться вокруг нее сколько угодно, не отрывая ее от пола.

Если же в момент остановки на два счета игрок поставил стопы параллельно, осевой ногой будет та, которая была на полу при счете «раз».

На рис. 52 показан другой тип остановки — на один счет. Игрок ловит мяч в воздухе, когда обе ноги оторваны от пола. После ловли игрок приземляется на обе ноги одновременно, на один счет. В этом случае он может поворачиваться на любой ноге, как если бы в момент ловли находился на месте. Это основные правила, касающиеся поворотов.

Посмотрим, как применять повороты в игре. На рис. 53 показан поворот назад, при котором правое плечо игрока с мячом движется назад и он отворачивается от соперника. Когда соперник встречает игрока с мячом, как показано на рис. 54, возникает опасность потери мяча. Соперник готов перехватить мяч при передаче вправо или влево, и игрок с мячом решает выполнить поворот и передать мяч вправо. Его правая нога является осевой, и он выполняет поворот назад, отступая назад левой ногой. В этот момент плечи укрывают мяч от соперника (рис. 55). Поворачиваться нужно до тех пор, пока игрок с мячом не окажется спиной к сопернику, полностью защищая мяч своим телом (рис. 56). После этого выполняется задуманная передача (рис. 57).

В той же самой ситуации можно закрыть мяч от соперника плечами, используя поворот вперед. На рис. 58 игрок получил мяч стоя на месте, ступни параллельно, поэтому он может сделать поворот на любой ноге. Можно начать движение левой ногой вперед и укрыть плечами мяч от соперника (рис. 59). Затем можно сделать передачу вправо или начать движение правой ногой вперед (рис. 60) и передать мяч влево (рис. 61).
Повороты очень эффективны, особенно когда они выполняются быстро и с обманными движениями. Поэтому обязательно каждый игрок должен знать правила поворотов и тщательно выполнять их на тренировках, с тем чтобы с их помощью надежнее защищать мяч.