Передачи

Из блокнота Пивота

1. Не отводи взгляда от летящего мяча до тех пор, пока он не коснется кончиков пальцев.

2. Вытягивай руки навстречу летящему мячу и расслабь локти и кисти.

3. Расставь пальцы в стороны, образуя ими полусферу.

4. Согни руки в локтях, после того, как мяч коснется кончиков пальцев.

5. Не касайся мяча ладонями.

6. Выходи навстречу летящему мячу.

В баскетболе ни один игрок не должен пытаться добиться успеха в игре только за счет своих собственных усилий. Большинство игровых моментов включают передачи мяча между игроками и постепенное продвижение его в позицию, удобную для броска. Когда продвижению игрока с мячом активно мешает защитник, игрок с мячом должен сделать передачу свободному партнеру, который также должен будет передать мяч, если его остановят.

Этот постоянный обмен передачами делает баскетбол очень быстрой игрой. Умение точно передавать мяч необходимо каждому игроку. Существует много видов разных передач. Мы познакомимся здесь с теми из них, которые чаще всего применяются в игре.

Передача двумя руками от груди

Передача двумя руками от груди используется чаще, чем какая-либо другая передача. При этой передаче мяч просто толкается вперед от верхней части груди ударным движением рук и тела (рис. 18).

На рис. 19 показано исходное положение для передачи: мяч на уровне груди, кисти слегка смещены назад от центра мяча, пальцы свободно охватывают его поверхность. Чтобы движение при передаче было мягким, сделай руками небольшую петлю от себя вниз и назад в исходное положение (рис. 20). Но не останавливайся на этом. Продолжай плавное, мягкое движение руками вперед (рис. 21). Толкай мяч вперед, прямо в направлении партнера. И постарайся избежать вращения мяча при выпуске его из рук (рис. 22).

Чем быстрее сделана передача, тем меньше вероятность того, что она будет перехвачена.

Тренируй движение рук при передаче, пока оно не станет привычным и естественным. Затем попробуй скоординировать это движение с правильной работой ног. В исходном положении надо поставить ноги параллельно. В момент предварительного замаха мячом вниз нужно сделать шаг вперед той ногой, которой удобно. Теперь твой вес должен быть равномерно  распределен  на  обе  ноги.

Пока замах продолжается, слегка согни ноги и наклонись вперед, стараясь вложить силу ног и рук в передающее движение.

При передаче следует выпрямить колени и подать вес тела на впереди стоящую ногу. Тело должно двигаться вслед за передачей. После передачи руки должны быть выпрямлены и направлены на принимающего мяч партнера.

Упражнения в передачах мяча

Цель этих упражнений — совершенствование техники передач мяча индивидуально, без партнеров.

Нанеси мелом отметку на стену на высоте полутора метров от пола. Выполняй разные виды передач, стараясь каждый раз поразить мячом отметку на стене. Изменяй дистанцию — тем самым ты научишься менять скорость передачи.