Упражнения в ведении мяча

Упражнение 1. Начинай с ведения мяча у стены. Встань на расстояние примерно 90 см от стены и ударяй мячом в стену, ловя его на кончики пальцев, сгибая руку в локте и вновь направляя мяч в стену обратным движением. Через некоторое время попробуй присесть, выпрямиться, сделать два шага влево и вправо, не прекращая ведения.

Упражнение 2. Поставь ноги чуть шире плеч и слегка согни их в коленях. Веди мяч стоя на месте и описывая восьмерку между ног. Время от времени меняй направление движения мяча.

Упражнение 3. Прими то же положение, что и в предыдущем упражнении. Веди мяч на месте, обводя свои ноги справа налево и слева направо.

Упражнение 4. Ведение мяча вслепую. Закрой глаза и веди мяч, произвольно   передвигаясь по площадке.

Учись вести мяч без зрительного контроля.

Упражнение 5. Расставь произвольно по площадке стулья, стойки или набивные мячи. Совершенствуй ведение мяча с изменением направления движения перед препятствиями.

Упражнение 6. «Полоса препятствий». Расставь несколько препятствий на пути ведения мяча. Обходи препятствия змейкой, обводя каждое из них дальней рукой. Контролируй технику владения мячом по времени, затраченному на прохождение полосы препятствий. Быстрота — самый важный фактор при изменении направления ведения мяча.