Техника владения мячом
Ловля мяча
Каждый игрок нападающей команды должен в любой момент игры быть готовым к ловле мяча.
Большое значение для успешной игры имеет умение ловить мяч в непосредственной борьбе с противником. Баскетболист, получающий мяч, не должен принимать его Стоя НА месте. Он обязан двигаться навстречу мячу (выход на мяч). Чтобы выход на мяч был своевременным, выходящий игрок должен учитывать время, необходимое передающему партнеру для ловли и обработки мяча. Без такого расчета выход для получения мяча преждевременен и бесполезен. Оторвавшись от противника на 20—30 см, не прекращая движения, нападающий может быть уверенным в том, что успешно поймает мяч. В таких случаях игрок, владеющий мячом, должен смело передавать его на грудь выходящему партнеру. Если даже завяжется борьба, то партнер, выходящий на мяч, всегда будет в более выгодном положении, чем его противник.
Выход на мяч в сторону от передающего партнера применяется реже, потому что он более рискован; мяч могут перехватить. Эти выходы на мяч требуют от передающего очень точного расчета, так как передача производится не в руки партнеру, а вперед или в сторону по направлению его движения (на свободное место).
Особенно нужно остановиться на ловле мяча в борьбе с противником, при отскоке мяча от щита после неудачного броска в корзину.
Во время игры борьба за овладение мячом много раз повторяется под каждым щитом. Борьба за мяч под щитом есть борьба за право нападать, а следовательно, за результат.
Статистика показывает, что за 40 минут игры обе команды в среднем производят 120 бросков по корзине и приблизительно 50 из них достигают цели (40%). 70 раз после неудачных бросков игроки обеих команд в одинаковых условиях должны бороться за овладение мячом. Чем больше мячей команда получает в этой борьбе, тем чаще она будет иметь возможность нападать и увеличивать счет в свою пользу. Поэтому каждый игрок должен совершенствовать свое умение ловить мяч в воздухе в борьбе с противником.
Баскетболисты, умеющие в прыжке хорошо бороться за мяч с противником, ловить мяч одной и двумя руками и правильно выбирать место для прыжка, всегда будут победителями в борьбе и всегда дадут своей команде право вновь нападать, независимо от того, защищалась она в этот момент или нападала.
Необходимость ловить мяч в самых неожиданных условиях требует от игроков освоения всех приемов ловли мяча: одной и двумя руками, катящегося по земле, низко и высоко летящего, с отскока от земли и т. п.
Искусство ловить мяч заключается не только в том, чтобы взять мяч и удержать его. Ловле мяча предшествует подготовка; во время нее игрок должен выбрать самое удобное место, которое должно обеспечить успех в ловле мяча.
После выбора места — подготовки — следует основной момент ловли мяча — надежное овладение мячом. Поймав мяч, игрок должен защитить его от противника для дальнейших действий. Все эти три момента, из которых слагается прием ловли мяча, влияют на качество выполнения приема. Ошибки, допущенные в один из этих моментов, могут вообще не дать возможности овладеть мячом или лишить возможности овладевшего мячом передать его партнеру.
Например, мяч, брошенный в корзину, не попал в нее, а, отскочив от щита или обруча корзины, уходит в поле. Баскетболист, для того чтобы поймать мяч, должен сначала провести подготовительные действия. Он определит направление отскока мяча и приблизительную дальность его полета и во время его полета будет быстро передвигаться к месту вероятного приземления мяча. Если его действия будут быстры и решительны, он всегда будет на самом выгодном месте для ловли мяча. Если же игрок не проведет этих подготовительных действий, то он, вероятнее всего, мяча не поймает и зрительно будет впечатление, что он и не пытается поймать мяч. Правильно и своевременно проведя подготовительные действия, игрок должен овладеть мячом.
Вся работа баскетболиста, затраченная на подготовку и овладение мячом, будет оправдана, если он после приема сохранит за собой свободу действий и сможет передать мяч партнеру. Для этого игрок, овладев мячом, должен предпринять меры сохранения его от противника в следующий момент после овладения. Противник тоже попытается поймать мяч, а не сумев сделать это, он, конечно, вступит в борьбу за мяч с игроком, раньше его овладевшим мячом.
Если баскетболист, овладевший мячом, не предпримет действенных мер сохранения его, то противник может выйти победителем в этой борьбе: либо отберет мяч, либо судья назначит спорный бросок, результат которого не всегда известен.
Обучение ловле мяча и совершенствование этого приема должны обязательно проходить с учетом всех трех моментов, которые разобраны выше.
Для того чтобы правильно поймать мяч одной или двумя руками, нужно ясно представить себе весь процесс этого действия. Мяч, посланный одним игроком другому, обладает скоростью, прямо пропорционально затраченной физической силе передающего игрока.
Если летящий мяч попытаться остановить мгновенно, то столкновение останавливающей руки и мяча будет очень жестким. Примером может служить столкновение мяча со стеной. Мяч от стены отскочит с большой силой назад. Если же на пути быстро летящего мяча окажется не стена, а пружинная сетка, то мяч, встретив на своем пути сначала слабое, а затем постепенно усиливающееся сопротивление, постепенно будет терять скорость и, не отскочив, спокойно упадет на землю. Принцип правильной ловли мяча основан на действии пружинной сетки.
Игрок, научившийся применять постепенное сопротивление, необходимое для остановки мяча, может ловить мяч, летящий с любой скоростью. Процесс ловли мяча у такого игрока будет проходить с необычайной легкостью и непринужденностью.
Чем больше скорость летящего мяча, тем больше расстояние, на котором нужно оказывать руками все усиливающееся сопротивление до полной его остановки. При всех случаях нужно стремиться максимально сокращать это расстояние, применяя добавочное усилие рук и пальцев. Принцип ловли мяча одной и двумя руками одинаков.
Ловля мяча двумя руками. Основной и самый надежный прием ловли мяча — ловля двумя руками.
Если мяч летит на высоте груди, то его нужно встречать вытянутыми вперед руками. Ладони рук с ненапряженными, свободно расставленными, полусогнутыми пальцами образуют воронку (большие пальцы вверх, внутрь) шириной немного больше мяча. Мячу, встреченному на расстоянии длины рук от груди и попавшему в воронку, с момента соприкосновения с пальцами уступающим движением руки начинает оказываться все усиливающееся сопротивление до полной остановки (рис. 3). Если мяч летит в стороне, то игрок должен попытаться стать на его пути или во всяком случае приблизиться к пути его полета.
Мяч, летящий выше головы, встречается в прыжке или на месте также пружинящими немного, выставленными вперед руками.
Рис. 3. Ловля мяча двумя руками
Ловля мяча одной рукой. Основа ловли мяча одной рукой та же, что и двумя. Навстречу летящему мячу выставляется полусогнутая в локте рука с широко расставленными пальцами, образующими как бы воронку. Мяч, встретив на пути постепенно усиливающееся сопротивление одной руки, теряет свою скорость (рис. 4).
Рис. 4. Ловля мяча одной рукой
Ловля мяча с полуотскока. Прием ловли мяча с полуотскока применяется для сохранения темпа игры. Конечно, можно подождать, когда мяч, отскочив от земли, поднимется на высоту, достаточную для того, чтобы без дополнительных движений можно было бы легко поймать мяч. Но обстановка игры часто требует ускорения момента овладения мячом (приближение противника, хорошее кратковременное освобождение партнера и т. п.).
В этом случае игрок не дожидается подъема мяча, а наклоняется навстречу ему и ловит его в тот момент, когда он отскакивает от земли. Чем меньшее расстояние пролетит мяч от земли после отскока, тем лучше проведен этот прием ловли (рис. 5).
Для этого игрок с опущенными вниз полусогнутыми руками одновременно с опускающимся мячом наклоняется вниз. Момент отскока мяча и окончание наклона игрока должны совпадать, только при этом условии мяч немедленно после отскока может быть пойман. Кисти рук с расставленными, не напряженными пальцами образуют воронку, в которую попадает мяч. При хорошем освоении этого приема его можно проводить без зрительного контроля за мячом.
Рис. 5. Ловля мяча с полуотскока
Ловля катящегося мяча. Поймать катящийся по земле мяч, стоя на месте, не представляет труда. Игрок с опущенными руками наклоняется и ставит ладонь одной руки на пути мяча. Пальцы должны быть не напряжены и широко расставлены. Как только мяч касается ладони, игрок накладывает на него вторую руку.
Поймать катящийся мяч на быстром бегу много сложнее. От игрока требуется, не снижая скорости бега, выполнить те же самые движения.
Для этого игрок, двигаясь навстречу мячу, должен немного отойти в сторону от пути движения мяча, как бы пропуская его мимо себя. Наклоняясь, он должен поставить вперед к мячу (немного в сторону) одноименную ногу (если мяч катится с правой стороны,— правую ногу, если с левой,— левую) и перенести на нее тяжесть тела. Вторая нога отрывается от земли и готова сделать шаг после приема мяча.
Успех выполнения этого технического приема зависит от своевременного выбора места подхода к мячу и координации движений — постановки ноги, наклона, перенося тяжести тела на опорную ногу, захвата мяча и последующего шага.