Упражнения

Все игровые комбинации, показанные на рисунках в этом разделе, полезно включать в упражнения баскетболистов любого уровня подготовленности. Эти упражнения разовьют у партнеров инстинктивное чувство оптимальных действий в различных игровых ситуациях.

Нападение, защита, помощь (рис. 60). Упражнение предназначено для обучения правильным действиям в нападении в ситуациях один против одного для игрока 1, который владеет мячом, а также для совершенствования надежной индивидуальной защиты. Игрок 1—защитник, игрок 2—вспомогательный игрок, который играет только в нападении, может передавать мяч или ставить заслоны, но не имеет права выполнять броски в корзину. В упражнении участвуют три человека, поочередно меняясь ролями. Это упражнение требует от баскетболиста умения играть в защите, потому что у него нет помощи. Нападающего оно учит проходить из-за заслона с мячом и без мяча и делать финт в направлении заслона, чтобы увлечь игрока, а затем обойти его. Если игрок 1 находится в неудобном положении, он всегда может передать мяч назад партнеру 2, который имеет право располагаться в любой точке площадки не ближе 5 м от корзины.

Можно выполнять это упражнение одновременно в четыре или пять корзин, а каждый тренер может наблюдать за двумя или тремя корзинами. Это отличное упражнение для совершенствования индивидуальных действий в нападении и защите, которое заставляет игроков упорно работать как в роли защитника, так и в роли нападающего и дает возможность отдохнуть в роли вспомогательного игрока.

Упражнение в нападении «двое против двоих» (рис. 61). Игроки 1 и 2 — нападающие в левой части площадки, а противодействуют им защитники 1 и 2. На правой стороне площадки играют нападающие 3 и 4 и защитники. Тренер обычно располагается на линии штрафного броска, так как игроки сначала действуют на одной, а затем на другой стороне площадки. В этом упражнении отрабатываются все основные комбинации в ситуациях двое против двоих, которые мы ранее описали. Тренер может комментировать действия игроков и критиковать их, подчеркивая действия в нападении. Первая передача должна быть сделана нападающим 2 или 4 таким образом, чтобы они могли начать действовать в нападении.

Это отличное упражнение для обучения игроков игре против переключений и выведению друг друга на бросок. Игроки должны меняться местами в защите и нападении на сторонах площадки.