Техника игры на высокой скорости движения

Скорость, скорость и еще раз скорость! Такова тенденция развития современного баскетбола. Все в большей степени возрастает быстрота передвижения игроков как с мячом, так и без него. Все меньше времени расходуют баскетболисты на передачу мяча, на обработку его при ловле, на подготовку к броску мяча по корзине. Возрастает темп игры, повышается ее спортивный накал. Я уверен, что в ближайшем будущем мы сможем с полным правом назвать наш баскетбол скоростным. У нас и сейчас уже есть команды, постоянно играющие в стремительном темпе. Это в первую очередь чемпионы страны баскетболисты ЦСКА. Так же играют и спортсмены тартуского «Калева».

Многие мастера отечественного баскетбола весьма часто выполняют различные технические приемы на высокой скорости движения. Посмотрите, например, дриблинг Арменака Алачачяна, броски по корзине Геннадия Вольнова, быстрый отрыв Вячеслава Хрынина. Эти мастера баскетбола не теряют даром ни одного мгновения! Именно с них нужно брать пример молодым баскетболистам.

Техника выполнения технических приемов игры на высокой скорости движения имеет некоторые особенности. Об этих особенностях я и хочу рассказать молодым баскетболистам.

Дриблинг

Как выгоднее вести мяч при быстром беге — с высоким, средним или низким отскоком от пола? Давать единственный рецепт-рекомендацию на все случаи игры здесь было бы неверным. Высоту дриблинга нужно варьировать в зависимости от игровой обстановки. Чем больше перед игроком свободного пространства, чем дальше находятся соперники, тем выше рука встречает отскакивающий мяч. Ведь при высоком ведении мяча удается развить большую скорость передвижения. И чем ближе соперники, тем ниже должен быть дриблинг.

Обычно тренеры советуют игроку, если соперник рядом с ним, вести мяч с низким отскоком его от пола и при этом жестко держать кисть, толкать мяч вниз в основном напряженными пальцами. Это правильный совет. Я, правда, ему не следую, но не потому, что считаю неверным, а просто потому, что никогда не веду мяч низко. Мне особенно полюбился дриблинг со средним отскоком мяча от пола, потому что при таком ведении можно быстро передвигаться по площадке. При среднем дриблинге, как и при высоком, я всегда оставляю кисть расслабленной, а мяч толкаю вниз всей ладонью.

Конечно, сопернику легче перехватить мяч на среднем по высоте дриблинге, чем на низком. Но я предпочитаю несколько выигрывать в скорости в ущерб безопасности ведения. Надежность же владения мячом компенсирую другими средствами. При опасном соседстве с соперником я укрываю от него мяч корпусом. Если соперник нападает на меня справа, то перевожу мяч на левую руку и поворачиваю корпус влево, оставляя защитника как бы за спиной.

При ведении мяча вблизи щита противника, например в момент прохода под кольцо, игроку нередко приходится внезапно менять направление дриблинга. Поэтому нужно научиться передвигаться с мячом на сильно согнутых ногах — так легче обыграть защитника.

В острые моменты матча нелегко ориентироваться в мгновенно изменяющейся ситуации на площадке. Тут уж нельзя отвлекать зрение от игровой обстановки. Если вы уткнетесь лицом вниз, будете смотреть на мяч, который ведете, то толку от вашей игры получится мало. В выгодный момент партнеры не дождутся от вас острого паса. Поэтому обязательно нужно освоить дриблинг без зрительного контроля за мячом.

С первой же тренировки учитесь вести мяч, не глядя на него. Играя еще в детских командах, я при дриблинге внимательно смотрел на мяч, думал, что так мне удастся точнее его вести. Но получалось наоборот: мяч у меня часто перехватывали. Впоследствии мне пришлось приложить много сил, чтобы отвыкнуть от этой дурной привычки и научиться управлять мячом с помощью кожно-мышечных ощущений, а взгляд обращать на площадку.

Очень много времени и сил потратил я на тренировку дриблинга. Водил мяч и правой и левой рукой, передвигаясь на сильно согнутых ногах. Чтобы было интересней тренироваться, управлял сразу двумя мячами, переводил мяч из руки в руку за спиной или вокруг ноги. Мне нравилось парное игровое упражнение, в котором рядом два игрока ведут по мячу. Во время дриблинга нужно было попасть своим мячом в мяч партнера. Есть и такое хорошее упражнение: на быстром бегу обыгрывать дриблингом двух соперников, стремящихся отнять у вас мяч. Очень полезно шлифовать дриблинг в двусторонней игре. Так вы научитесь одновременно с ведением мяча ориентироваться в игровой обстановке.

Передачи мяча

Способ и характер передач мяча в меньшей степени, чем дриблинг, зависят от игровой ситуации. Перед пасом баскетболист должен оценить место, занимаемое на площадке партнерами, расстояние до них, скорость передвижения как свою, так и товарищей, а также расположение и действия соперников. Например, передать мяч на близкое расстояние лучше движением одной кисти, особенно когда партнер под плотной опекой. Такой пас будет неожиданным для соперника, и тому не удастся перехватить мяч.

Во многих ситуациях приходится передавать мяч партнеру одной рукой, часто левой. К этому тоже нужно быть готовым. Когда мне не удавалось пройти к щиту соперников, я частенько «крюком» откидывал мяч по крутой траектории своему центровому или нападающему. Но на свободной позиции мастера обычно практикуют передачу двумя руками. Когда выгодно очень быстро откинуть мяч партнеру (пока соперники не успели его прикрыть), можно использовать волейбольную передачу. Иногда игрокам приходится пасовать не из опорного положения, а в прыжке, находясь еще в воздухе. Как видите, пасы бывают самые разнообразные.

Самые быстрые пасы — по воздуху. Но так не всегда удается передать мяч центровому в трехсекундную зону. Если рядом с ним много игроков, то надежнее направить ему мяч ударом о пол, хотя эта передача немного медленнее.

Молодым баскетболистам нужно овладеть всем богатым арсеналом передач мяча. При самостоятельных занятиях можно тренироваться у стенки, сильно посылая в нее мяч. Одновременно вы научитесь и ловить мяч. Привыкнуть к мгновенным передачам мяча можно, упражняясь в «тройках», когда двое игроков поочередно в быстром темпе пасуют третьему, а тот возвращает им мячи стоя на земле или находясь в момент ловли и передачи мяча в воздухе после прыжка.

Ни в коем случае не ограничивайтесь упражнениями в передачах на месте. Учитесь на большой скорости точно посылать мяч бегущему товарищу. И для этого есть хорошие упражнения. Например, передача мяча бегущему впереди партнеру. Или упражнение в «тройках» — стремительный бег от одного щита к другому с быстрыми пасами друг Другу. Волейбольную передачу тренируйте с партнером в быстром движении, в прыжке, а потом еще более убыстрите темп упражнения, перекидываясь сразу двумя мячами. Упражняться в передачах мяча следует на каждом занятии. Даже мастера баскетбола на тренировках никогда не забывают шлифовать этот, казалось бы простой, элемент техники.

Ловля мяча

Кажется, нет ничего проще, как поймать мяч. Ведь еще в детстве каждый из нас делал это по сотне раз в день, играя, скажем, в «десяточки». Но в баскетболе ловить мяч труднее. Приходится принимать его на быстром бегу, нередко летящий со стороны спины. Не так-то просто поймать мяч, когда он внезапно и сильно брошен партнером с близкой дистанции, а ведь партнера именно к такой передаче может вынудить обстановка на поле. Поэтому вы должны довести до совершенства технику приема мяча, чтобы делать это, как говорят, автоматически. А в матче всегда ожидайте мяч, чтобы не прозевать передачу его партнером!

Баскетболист сборной США Дик Дэвис (4), закончив ведение мяча, взял его в руки и теперь, по правилам игры, прикован к месту до тех пор, пока не выпустит мяча из рук. Игрок сборной СССР Алвил Гулбис (6) тут же приблизился к сопернику, мешая тому сделать точную передачу. Это эпизод из апрельского матча, проходившего в Москве.

Принимать мяч надежнее двумя руками. Чтобы приобрести прочный навык ловли мяча, постепенно усложняйте тренировочные упражнения. Быстроту реакции на передачу можно совершенствовать так. Станьте лицом к стенке в двух метрах от нее. Пусть партнер из-за вашей спины сильно бросает мяч в стенку, а вы ловите его. Можно привыкнуть принимать сильные передачи, если тренироваться в ловле мяча, пробитого партнером ногой.

Умение четко передавать и принимать мяч особенно пригодится при быстром прорыве. Ведь в этой острой ситуации игрок сначала, не оглядываясь, убегает вперед, выходит на свободное место и лишь затем успевает взглянуть на партнера. Тот же обязан вовремя и точно на ход послать мяч товарищу. Если в этот момент потерять хоть долю секунды на обработку принимаемого мяча, то атака может захлебнуться. Передний игрок при быстром прорыве обязан действовать молниеносно!

На большой скорости бега выгоднее ловить мяч в опорном положении. Но даже многие мастера баскетбола пока еще не в ладах с таким способом приема мяча. Они обычно ловят мяч в прыжке. Так действительно легче, но теряется драгоценное время. А для того, чтобы поймать мяч без прыжка, нужна более сложная координация движений. Зато сберегается энергия игрока и выигрывается время для стремительной атаки. Можно, например, сразу же передать мяч партнеру, а не ждать, когда приземлишься. Прием мяча на высокой скорости движения и без прыжка — показатель подлинного мастерства игрока.

Молодые баскетболисты! Как только вы почувствуете, что азы баскетбола вам по плечу, сразу же начинайте настойчиво осваивать скоростную технику управления мячом. Это самый верный путь к спортивному мастерству в баскетболе.