Получение хода

Главное средство для получения хода — простое отталкивание ото льда острым ребром конька одной ноги в тот момент, когда другая становится опорной. О внешней силе, здесь действующей, мы только что говорили. Исходное положение — стойка на одной ноге (именно на той, которая готовится дать толчок), опираясь на лезвие конька. При толчке будут работать мышцы-разгибатели бедра, колена и стопы, а так как предварительно растянутая мышца дает большую работу, то перед толчком нога должна быть возможно больше согнута. Наибольшая амплитуда разгибательного движения и наибольшая сила толчка достигаются при отталкивании внутренним ребром конька при стопе, повернутой носком наружу до 90° с линией скольжения. Поэтому в школе международного стиля толчок производится всегда внутренним ребром конька.

Предварительное сгибание толкающей ноги обосновывается еще и тем, что, ведь, центр тяжести тела должен быть брошен с наибольшей силой в горизонтальном направлении, поэтому в момент толчка он должен быть максимально понижен; из этого же вытекает необходимость максимально сгибать во время толчка и другую, опорную ногу (см. рис. 114). Такой толчок является подобием шага при ходьбе (но не при беге!) с той существенной разницей, что нога, вновь становящаяся опорной, не вытягивается, как в ходьбе, вперед линии тяжести, но становится на лед как раз около места пересечения этой линии с опорой, т. е. льдом, а потому здесь почти совсем отсутствует противодействие движению со стороны новой точки опоры, тем более что коэфициент трения между льдом и сталью ничтожен.

Рис. 114. Полученная от толчка сила Р может быть разложена на две: Р1 действующую вертикально вверх, и P2, действующую горизонтально вперед. Первая нейтрализуется силою тяжести Р3. Чем ниже будет центр тяжести С, тем больше сила Р2.

Рис. 115. Чем сильнее будет бросок свободной и вытягивание опорной ноги, тем больше будет сила Р, а следовательно и Р2.

Анатомически наиболее приспособленной точкой для толчка является передняя треть стопы, стало быть толчок следует давать передней третью конька, а не носком его.

Другое средство к получению хода или, точнее, к ускорению его состоит в вынесении откинутой назад свободной ноги вперед маятникообразным махом близко мимо опорной. Ускорение объясняется реакцией точки опоры, давление на которую возрастает за счет поднятия центра тяжести в момент выкидывания свободной ноги вперед и вверх, причем эта реакция опоры направлена наискось вверх (сила Р на рис. 115), потому что в это время центр тяжести тела (С) находится несколько впереди точки опоры (А) вследствие резкого перемещения частного центра тяжести (с) свободной ноги вперед; хотя это перемещение и компенсируется откидыванием назад корпуса, но это откидывание всегда несколько отстает. Равновесие, однако, не теряется, так как точка опоры в следующий момент догоняет центр тяжести и оказывается в нормальном положении у линии тяжести подобно тому, как это бывает у человека, двигающегося вперед прыжками на одной ноге.

Действие свободной ноги усиливается одновременным разгибанием опорной, которое происходит здесь автоматически, бессознательно, в силу рефлекса, связанного с махом другой ноги вперед или назад.

Но эта работа опорной ноги составляет уже третье средство усиления хода. А так как оно наиболее типично выражено в фигурах, связанных с переменой направления, где оно является вполне сознательным приемом и средством много более мощным, чем здесь, то подробнее о нем мы скажем ниже.