Примерные планы занятий с юными хоккеистами
Занятие с мальчиками 11—12 лет в середине подготовительного периода
Задачи урока: 1. Развитие ловкости.
2. Изучение техники толчка, подкидки мяча справа и остановки его клюшкой справа и левой рукой.
3. Изучение введения мяча в игру.
Продолжительность — 70 мин.
Инвентарь: маты, набивные мячи, гимнастические скамейки, клюшки, мячи хоккейные (один на двоих), мячи теннисные (три), теннисная ракета.
Занятие проводится в зале.
Подготовительная часть (15 мин.)
1. Построение, объяснение задач занятия — 2 мин.
2. Ходьба и бег в среднем темпе — 2 мин.
3. Общеразвивающие упражнения и упражнения для развития гибкости на месте и в движении — 6 мин.
4. Бег с изменением направления движения по сигналам с ускорениями 5—10 м (5—6 раз) —3 мин.
5. Упражнения на расслабление и отдых — 2 мин.
Основная часть (50 мин.)
1. Толчки и остановки мяча клюшкой (в парах) — 10 мин.
2. Подвижные игры («Пятнашки» в парах)—3 мин.
3. Подкидки мяча через скамейку (в парах) и остановка мяча левой рукой — 7 мин.
4. Акробатические упражнения (кувырки, кульбиты и др.) — 5 мин.
5. Игра в квадрате ЗХ1 с передачей мяча толчками, касаясь мяча 2—3 раза, — 5 мин.
6. Эстафета с переноской набивных мячей—3 мин.
7. Изучение введения мяча в игру (в парах)—5 мин.
8. Двухсторонняя игра между командами из четырех игроков с определением победителя—12 мин.
9. Тренировка вратарей теннисными мячами (удары ракетой) — 20 мин. в начале основной части занятия с паузами.
Заключительная часть (5 мин.)