Общие указания по организации занятий

Практические занятия в коллективах физкультуры рекомендуется организовывать два-три раза в неделю. Если соревнования проходят по воскресеньям, то при двух занятиях в неделю целесообразно проводить первое занятие во вторник со средней нагрузкой, а второе — в четверг с большой нагрузкой. Если соревнования планируются на субботние дни, то сроки тренировочных занятий соответственно сдвигаются на один день раньше.

Если секция в состоянии заниматься три раза в неделю, то тренировки целесообразно проводить по понедельникам с малой нагрузкой, средам — с большой, пятницам — со средней нагрузкой.

Что же представляют собой большая, средняя и малая нагрузки?
Самую большую нагрузку хоккеист выдерживает во время календарного матча.

Занятие с большой нагрузкой продолжается 1,5—2 часа, плотность занятия — максимальная. Различные игровые упражнения должны выполняться с большой интенсивностью, двухсторонние тренировочные игры длятся до 60 мин.

Основная часть занятия может заканчиваться пятью-шестью ускорениями до 60 м.

Занятие со средней нагрузкой продолжается 1—1,5 часа. Игровые упражнения выполняются с умеренной интенсивностью. На занятии шлифуется техника выполнения отдельных приемов и разучиваются новые тактические варианты ведения игры.

Занятие с малой нагрузкой продолжается 45—60 мин. На занятии выполняются упражнения, не требующие больших нервно-мышечных усилий.

При разучивании новых технических приемов необходимо соблюдать последовательность в освоении учебного материала. От разучивания и освоения наиболее простых приемов нужно переходить к более сложным. Разучивать новые элементы лучше всего со свежими силами в начале основной части занятия.

На каждом занятии надо повторять ранее пройденный материал.