Формула бега

Здоровье дается нам для жизни. И все стороны жизни, как правило, находятся в зависимости от состояния здоровья. По примеру члена КЛБ Московского Дома ученых М. Тартаковского я проанализировал свою творческую активность как научного работника с той поры, когда начал активно бегать. За пять лет занятий подготовил к печати столько же научных работ, сколько за десять предыдущих, а авторских свидетельств за изобретения получил еще больше.

Без особого напряжения могу работать до позднего вечера, хотя отношусь к явно выраженным «жаворонкам», а не к «совам». До увлечения бегом от вечерней работы начинала болеть голова и поднималось давление.

В подшефном колхозе и на овощной базе, не отстаивая от молодежи, выполняю наиболее тяжелую мужскую работу, например разгрузку вагонов.

В последнее время с удивлением и некоторой боязнью ощущаю растущее желание выразить себя в чем-либо за пределами узкопрофессиональной деятельности. Став лектором общества «Знание», кроме лекций о современных автомагистралях, подготовил и «пробил» через экспертную комиссию из высококвалифицированных медиков лекцию «Искусство быть здоровым». Эта лекция находит даже больший отклик у слушателей, чем выступления на профессиональные темы.

Я заметил, что после двух-трех лет оздоровительного бега, привыкнув к продолжительным тренировкам, я стал спокойнее, уравновешеннее в общении с товарищами по работе, в транспорте, в «суровой» сфере обслуживания. Меня теперь серьезно не занимают чисто внешние служебные успехи. Интересует лишь существо выполняемой работы, а все остальное я отметаю.

Несколько лет назад мне пришлось пережить неприятности по службе, в результате которых я не был переизбран по конкурсу на должность заведующего лабораторией и потерял почти треть зарплаты.

Трудно поверить, но в течение длившейся больше года предконкурсной эпопеи с собраниями, заседаниями, конфиденциальными разговорами и семейными советами я не провел ни одной бессонной ночи. Проанализировав свои ошибки и возможности, я решил, что для меня самое лучшее остаться в институте и продолжать прежнюю работу в новой должности. Потому что глубокое удовлетворение дает именно работа, а не престиж должности и оклада. До сих пор многие из коллег считают, что мне нужно было обидеться и уйти, хлопнув дверью. Мне их трудно переубедить: что ж, время нас рассудит.

Пережитая ситуация не оказалась для меня предельно стрессовой. В самые тяжелые дни я лишь побыстрее бегал и дольше плавал в проруби.

Жена вначале попрекала меня утренними исчезновениями из дому: «У тебя никаких забот, — ворчала она. — Вскочил ни свет ни заря, разбудил всех и убежал».

Она перестала ворчать после одной из эпидемий гриппа, когда дома все лежали с высокой температурой, и на две недели на мои плечи легли хозяйственные и иные хлопоты.

О том, какую эволюцию претерпело отношение моей жены к бегу, свидетельствует один недавний ее разговор по телефону с подругой:
— Где мы сегодня пропадали? В парке культуры, на соревнованиях. Саша бежал двадцать, а я пять километров. Нисколько не устала, чувствую себя прекрасно. Маша, давай вместе бегать по утрам. Завтрак? Я теперь готовлю накануне, а утром только подогреваю...

Теперь жена не только сама регулярно бегает, участвует в соревнованиях, но и агитирует знакомых. Обливается холодной водой, до поздней осени купается в водохранилище.

Что же касается воспитания детей, то оно, по моему мнению, зависит не от количества времени, которое проводишь с детьми, а от его качества. Семь вечеров совместного сидения у телевизора дают воспитательный эффект не больше, чем регулярные пробежки с ребенком в парке, когда на бегу, чтобы не скучать, успеваешь поговорить обо всем.

Физическая тренированность, основу которой составляет бег, дает мне возможность на равных участвовать с сыновьями в спортивных играх и лыжных прогулках, брать их с собой в горы во время отпуска. В походах они столько повидали, перетерпели и преодолели, столь-кому научились, что нельзя даже сравнить с эффектом воспитательных сентенций и родительских советов.

Страницы: 1 2 3 4 5 6