Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы [«щечкой»]

Остановка «щечкой» очень удобна: бьющая нога при этом готова без промедления направить мяч дальше. Вот почему этот способ остановки наиболее часто применяется в игре. Остановка «щечкой» выполняется так. Слегка согнутая в колене опорная нога выставляется вперед. Ее носок «показывает» направление приближающегося мяча. Тяжесть тела переносится также на опорную ногу. Останавливающая нога сгибается в колене. Ее стопа сильно разворачивается наружу и образует со стопой опорной ноги прямой угол. При приближении мяча останавливающая нога движется ему навстречу, а при соприкосновении с мячом слегка оттягивается назад. При этом мяч остается неподвижно лежать у ног игрока.

Упражнения:
1. «Ударь и останови». С 5 шагов направьте мяч «щечкой» в стенку, а отскочивший мяч остановите. Сделайте по 20 остановок правой и левой ногой.

2. «Останови и передай». Встаньте с товарищем в 6 шагах друг от друга. Тренируйте вместе удар «щечкой» и остановку этим же способом. Постепенно увеличивайте расстояние друг от друга.

3. «Передача в центр». Игроки образуют круг диаметром 12—15 шагов. Один из участников становится в центр круга. Его задача — поочередно передавать мяч игрокам, расположившимся по кругу. Те же, получив мяч, останавливают его и вновь направляют центровому игроку.

4. «Из круга в круг». Участники делятся на две команды с равным числом игроков. Команды располагаются в 12 шагах одна от другой, и игроки встают в колонну по одному. Перед каждой командой чертится круг диаметром 2 м. Первый номер команды, начинающий игру, посылает мяч низом «щечкой» в противоположный круг, а сам занимает место в конце своей колонны. Первый номер противоположной команды останавливает мяч «щечкой» в кругу и этим же способом направляет его в противоположный круг, а сам встает в конец своей колонны и т. д. Игра заканчивается, когда каждый игрок совершит по три перебежки. За каждую неточную передачу (мяч прошел мимо или выше круга) или плохую остановку (мяч вышел из круга) команде начисляется 1 штрафное очко. Побеждает команда, набравшая меньшее количество штрафных очков.

5. «Передай «щечкой». Встаньте с партнером на одной линии, в 8—10 м друг от друга. Продвигаясь вперед в среднем темпе, передавайте мяч друг другу на ход ударами «щечкой». Получая мяч от партнера, останавливайте его этим же способом.