Удар серединой подъема

Рис 11. Удар серединой подъема

Удар серединой подъема (рис. 11) применяется как для обстрела ворот, так и для дальних передач партнеру. Выполняется он так. Направление разбега игрока совпадает с направлением удара. Слегка согнутая в колене опорная нога ставится рядом с мячом, носок ее «смотрит» точно по направлению удара. Бьющая нога отводится назад и сильно сгибается в колене. Затем маховым движением бедра нога выносится вперед. Голень, отставшая от бедра, получает дополнительное ускорение и быстро движется к мячу. Удар наносится в середину мяча. При этом носок бьющей ноги оттягивается вниз, голеностоп напрягается, туловище наклоняется вперед. Одновременно с бьющей ногой рука, разгибаясь в локте, до отказа отводится назад. Противоположная рука выбрасывается вперед-вверх.

Если вы захотите ударом серединой подъема послать мяч невысоко, опорную ногу надо поставить сбоку на одной линии с мячом, а для удара верхом немного не доходите до мяча.

Приступая к изучению этого удара, старайтесь сначала научиться точно попадать по мячу серединой подъема. Затем, по мере освоения техники, обратите внимание на силу удара.

Упражнения:
1. Сделайте с расстояния 8—10 шагов 20—25 ударов в стенку по неподвижному мячу с места, обращая главное внимание на постановку опорной ноги, на положение стопы бьющей ноги и туловища. Затем сделайте такое же количество ударов с разбега.

2. «Метко в цель». Выберите цель (дерево, столб или начертите на стенке квадрат размером 1x1 м). В выбранную цель с 10—12 шагов нанесите 35—40 ударов.

3. «Между камней». Из двух камней сооружаются ворота шириной 1—1,5 шага. По ту и другую стороны от ворот обозначаются линии ударов. За каждой из линий становится по игроку. Задача каждого — послать мяч партнеру таким образом, чтобы он прошел сначала в ворота. Кто совершит меньше ошибок? Расстояние от ворот до игрока 7—8 шагов.

4. «По катящемуся мячу в цель». Один из партнеров делает передачу сбоку, другой совершает удар по катящемуся мячу в условленную цель. Сделав по 10 ударов с обеих ног, бьющий игрок меняется ролями с партнером.

5. «Сильный удар». Один из партнеров занимает место в воротах. Другой сильно наносит по 5 ударов правой и левой ногой по воротам. После этого партнеры меняются ролями.

6. «По кругу». Несколько игроков располагаются по воображаемому кругу и поочередно передают мяч друг другу серединой подъема. Расстояние между игроками 10—12 шагов.