Опыт подготовки ЗМС СССР Галины Прозуменщиковой
За первый тренировочный цикл в 1964 г. Г. Прозуменщикова участвовала в 17 соревнованиях, сделав 32 старта. При этом задача — показать свои лучшие результаты в наиболее ответственных соревнованиях в конце цикла — была полностью выполнена (табл. 9). Методика тренировки Г. Прозуменщиковой была разработана правильно, а ее эффективность обеспечила спортсменке большой успех.
Таблица 9. Динамика спортивных результатов Г. Прозуменщиковой
В дальнейшем ставилась задача сохранить принятую для первого цикла направленность в подготовке спортсменки и во втором тренировочном цикле 1964 г. Однако этого не удалось сделать, так как в июле Прозуменщикову оперировали по поводу аппендицита. Перед тем как приступить снова к тренировочной работе, необходимо было разработать новый план подготовки.
В новом плане учитывались и оценивались такие факторы, как уровень ее физической подготовки в данный момент, динамика веса, реакция на большие и максимальные нагрузки в предшествующий период, оптимальные сроки вхождения в спортивную форму и ряд других. В новом плане большое место занимала общая физическая подготовка, в частности элементы силовой и беговой подготовки, применялись большие по объему и интенсивности нагрузки, был установлен режим питания и др. Выполнение этого плана осуществлялось Г. Прозуменщиковой под систематическим контролем членов комплексной бригады ЦНИИФКа.
Данные комплексной оценки состояния спортсменки нередко помогали в работе. Например, было решено провести тренировку Г. Прозуменщиковой с применением больших и максимальных нагрузок в течение нескольких дней подряд. Тренировка проходила под комплексным контролем (табл. 10).
Таблица 10.
* В числителе указан общий объем плавания, в знаменателе — объем скоростных упражнений.
Из таблицы видно, что 25 августа Г. Прозуменщикова хорошо перенесла большую нагрузку — все показатели остались в норме. 26 августа после тренировки с большой нагрузкой у Г. Прозуменщиковой были получены умеренные сдвиги показателей. После анализа данных не был изменен намеченный план. 27 августа нагрузка Г. Прозуменщиковой характеризовалась как максимальная (5400/3100 м). Утром 28 августа показатели дыхательной системы упали значительно ниже своих обычных величин. Отмечалась неспецифическая реакция обменных процессов, что говорило о большом воздействии нагрузки на организм. Это подтвердилось и результатами врачебного исследования, когда средняя нагрузка 28 августа привела к чрезмерным сдвигам в сердечно-сосудистой системе. Так, преодолевая трудности в тренировке, Г. Прозуменщикова шла к высоким результатам.
Суммарная нагрузка в олимпийском году была самой большой по сравнению со всеми прежними годами (табл. 11).
Таблица 11. Динамика нагрузок в сезоне 1963/64 г.
Анализ данных показывает тенденцию в распределении нагрузок в годичном цикле, а также их характерные особенности. К ним прежде всего следует отнести высокую относительную интенсивность нагрузки. Она осуществлялась на фоне не столь уж значительного объема работы, хотя общий объем плавания в 1963/64 г. увеличился до 677,2 км.