Тренировка подготовленного пловца
Нижняя возрастная граница этого периода: для девушек — примерно 15—16 лет, для юношей — 16—17 лет. В эти годы начинается биологическое созревание организма. На низшей возрастной ступени между биологическими данными отдельных спортсменов отмечается большое различие. При составлении тренировочного плана такое различие необходимо обязательно принимать во внимание из-за часто наблюдающегося в этом возрасте сильного переутомления. В подобном случае надо прекратить на 1 — 2 недели тренировку. Такой перерыв не окажет вредных последствий на подготовленность спортсмена. На этот отрезок жизни пловца приходится созревание, организм направляет значительную энергию на свой рост, на укрепление деятельности своих органов. Таким образом, при половом созревании и тренер и спортсмен должны учитывать, что может наступить длительный застой результатов (1—2 года) по сравнению с теми, которые были достигнуты до сих пор. В этом случае, тренер должен терпеливо ждать. Спортсмена нужно ободрять и в то же время успокаивать. Необходимо его убедить в том, что его состояние вполне нормальное и если он будет выполнять все задания, то после завершения периода возмужания его успехи начнут планомерно и значительно улучшаться.
В переходном возрасте спортсмен тренируется с большими нагрузками — ежедневно проплывает 6000—8000 м. Поэтому такой пловец должен находиться под строгим врачебным контролем. При больших нагрузках проявляются все скрытые в организме маленькие и большие недостатки, которые в прошлые периоды при сравнительно низкой нагрузке были не заметны.
Важной составной частью этого периода являются соревнования. Именно поэтому спортсмен и выполняет тяжелые тренировочные нагрузки, чтобы улучшить свои результаты.
Если пловец потерпит неожиданное поражение или у него временно пропадет желание выходить на старт, не следует его принуждать. В этом периоде воспитательная работа должна быть направлена на то, чтобы и победу и поражение пловец умел правильно оценить. Он должен понять, что лучшим свидетельством проделанной успешной работы будет улучшение результатов, личный рекорд (даже если он при своем личном рекорде занял достаточно скромное место в соревновании).
В дальнейшем в этом периоде начинается «созревание» класса пловца, наступает период высшей спортивной формы.
Какими методами венгерские специалисты плавания помогают своим подопечным достичь такой формы?
В дальнейшем мы познакомим читателя с общим тренировочным планом кандидатов в сборную команду Венгрии по плаванию на 1965—1966 гг.
Поставленная цель: удачное выступление на первенстве Европы и достижение отдельными спортсменами уровня сильнейших в мире.
| Основной период | 4/Х 1965 г.—28/V 1966 г. |
| Период введения в спортивную форму | 29/V—25/VII |
| Период поддержания спортивной формы |
26/VII—11/IX |
| Переходный период | 12/IX—15/Х |
| Подготовительная работа к 1967 г. | 16/Х—31 /XII |