Примерное построение урока

Практические занятия проводятся поурочно продолжительностью каждый 1,5—2 часа.

Содержание урока должно соответствовать программным задачам периода, в который проводится урок. Перед каждым уроком тренер или инструктор ставит конкретные задачи, которые должны быть разрешены в процессе обучения и тренировки.

По примеру проведения практических занятий, принятых в секциях футбола, можно рекомендовать следующее ориентировочное построение урока.

Подготовительная часть. Продолжительность 20 мин. В этой части тренер дает упражнения, которыми подготавливает занимающихся к лучшему усвоению главной задачи урока. Построение, ходьба, медленный бег, чередование ходьбы с бегом, гимнастические упражнения. В зависимости от степени физической нагрузки основной задачи урока дозируется нагрузка подготовительной части урока.

Основная часть. Продолжительность 70—90 мин. В это время решается главная задача урока. Разучиваются и совершенствуются отдельные технические приемы и тактические задачи ведения игры. Важно, чтобы в этой части урока занимающиеся не расслаблялись, а выполняли упражнения в ритме, близком к игровому, а иногда и в более высоком. В процессе урока каждый занимающийся должен получить максимальную физическую нагрузку при хорошем усвоении основного теоретического и практического материала.

Заключительная часть. Продолжительность 5—6 мин. Содержит успокаивающие упражнения, с тем чтобы водную процедуру (теплый душ) занимающиеся принимали бы уже успокоившись, с нормальным пульсом и дыханием.

По окончании каждого урока необходимо принять теплый душ.