Лыжи — друзья

Если же вы видите лыжника, на равнинных лыжах несущегося вниз на широко расставленных ногах,— будьте осторожны. Следите за ним внимательно и отпрыгивайте в сторону в самый последний момент.

Вот почему, прежде чем пересекать склон в его нижней части, внимательно просмотрите всю дорогу спуска и, двигаясь в нужном направлении, ни на секунду не ослабляйте наблюдения за верхней частью горы.

Когда вам случится двигаться по накатанной лыжне, помните: если вас догоняет быстро идущий лыжник, ему надо уступить дорогу, сойти с лыжни в сторону.

В дополнение к общепринятым правилам вежливости дорогу на лыжне уступают также более многочисленной группе встречных лыжников.

Как видите, в перечисленных правилах поведения на лыжах нет ничего необычного. Просто всегда надо помнить, что ваши лыжи не должны приносить неприятности окружающим.

Будьте осторожны! Что вы хотите этим сказать? — спросит читатель. На лыжах опасно кататься?

Не волнуйтесь. Кататься на лыжах значительно безопаснее, чем ездить на автомобиле или ходить по улицам большого города. Но разумные меры предосторожности соблюдать не мешает и в лыжной прогулке.

Если вы идете на лыжах по автомобильной дороге, двигайтесь только по обочине и по левой стороне. Зимняя дорога скользкая. Поэтому автомобилю, да и вам самим будет трудно сразу замедлить или изменить направление своего движения.

При спуске по узкой, сильно заснеженной извилистой лесной дороге тормозите наезжая одной лыжей на рыхлый снег. При этом тяжесть тела должна быть перенесена на лыжу, скользящую по дороге, а второй лыжей, обязательно приподнятой в носке, вы срезаете рыхлый снег на обочине. Это напоминает торможение упором и на длинном спуске экономит силы.

Перед поворотом, за которым не видно дороги, обязательно сбрасывайте скорость.

Не старайтесь разогнаться на незнакомой горе, если вам точно не известно, что находится внизу.

Чтобы убедиться в этом, что гора безопасна для спуска, иногда мало просмотреть ее сверху. По будущей дороге спуска лучше всего подняться вверх, отметив в памяти те места, где необходимо соблюдать осторожность.

На широком склоне лучше всего тормозить при помощи бокового соскальзывания. Это требует меньшей затраты сил и может быть более эффективным, чем торможение плугом.

Спускаться на полной скорости по рыхлому, нерастоптанному снегу можно только тогда, когда вы убеждены, что под снегом не попадутся пни и камни.

В начале и в конце зимы, переходя замерзшие реки или озера, проверяйте предварительно толщину льда. Если палка не пробивает его, можно смело двигаться по такому льду на лыжах. Возле крутых берегов реки, где течение сильнее, лед хотя и закрыт толстым слоем снега, но может быть очень тонким. Если вы намочили лыжи, нужно их немедленно снять, очистить налипший мокрый снег и протереть насухо. Иначе на лыжах нарастет крепкий лед, и двигаться вы не сможете.

В одинаковой степени следует бояться как сильного охлаждения, так и перегрева. Причем перегрев значительно опаснее: сильно вспотев, вы быстро охладитесь, остановившись на ветру. Все это может привести к простуде, особенно на первых порах, пока ваш организм не приспособился к резким колебаниям температуры. После катания на лыжах, особенно после пробежки, смените нижнюю рубаху. В крайнем случае ее можно переодеть задом наперед, тогда спина и поясница будут в тепле.

Сильный мороз неприятен только с ветром. Тут уж необходимо следить друг за другом. Если на лице появляются белые пятна, то их рекомендуется энергично растереть мягкими шерстяными вещами, но не снегом — им можно повредить кожу.

Если у вас начинают мерзнуть ноги, снимите лыжи и энергичными взмахами ног вперед-назад усильте в них кровообращение. Если же это не помогает, снимите ботинки и разотрите пальцы ног руками до появления в них чувствительности.

Чтобы предохранить лицо от обмораживания (особенно у детей), его смазывают гусиным салом или ланолиновым кремом. Очень помогает энергичное растирание лица, ушей, конечностей спустя несколько минут после выхода из помещения.

Страницы: 1 2 3 4 5