Лыжи — друзья

Сильный ушиб головы может вызвать сотрясение мозга. До прихода врача такой больной должен как можно меньше двигаться.

Сильно обмороженные конечности сначала растирают мягким шерстяным шарфом, шапочкой, варежкой, затем отогревают теплой водой и смазывают жиром или ланолиновым кремом.

Большие неприятности доставляют лыжникам потертости на ногах. Если вы будете ходить в смазанных, нормально прилегающих ботинках со стельками и надевать две пары целых шерстяных носков на чистые ноги,— потертостей не будет. Но если ботинок велик, плохо зашнурован, задник у него не размят и трет ногу, пальцы упираются в носок,— потертость неизбежна. Первая помощь — на потертое место наклеить пластырь и ликвидировать источник этих бед. Затем, уже дома, пластырь следует снять, присыпать потертое место порошком пенициллина или другого дезинфицирующего средства и наложить чистую сухую повязку.

Для людей со слабыми голеностопными суставами в целях профилактики рекомендуется употреблять эластичные бинты. Очень туго бинтовать ноги не следует— может нарушиться кровообращение и ноги будут мерзнуть. Поскольку все лыжные вылазки, о которых говорилось выше, рассчитаны не более чем на один день, проблема питания несложна. Лучше всего брать с собой еду вкусную и калорийную. Завтрак перед лыжной прогулкой должен быть плотным, калорийным и не вызывать тяжести в желудке. Очень хорошо брать с собой сахар, лимоны или апельсины, один-два бутерброда и маленький термос со сладким чаем или кофе.

Перед выездом на лыжах никогда не употребляйте алкогольных напитков. Это не только вредно, но и опасно.

Как видите, для того чтобы лыжи были вашими друзьями и доставляли только удовольствие, не требуется чего-либо особенного.

Самое трудное—первые шаги. Потом приходит опыт. Неудачи быстро забываются, хорошее остается в памяти. Через некоторое время у вас появится уверенность в том, что вы овладели секретами ходьбы на лыжах. Прочитайте тогда еще раз какое-нибудь лыжное пособие. Вы увидите его другими глазами. Если первые советы вас уже не удовлетворяют, переходите к другим, более полным, специальным книгам, список которых дается ниже.

Хорошего снега вам, друзья!

Страницы: 1 2 3 4 5