Обучение детей

Даже если у вас за плечами солидный лыжный стаж, все же, прежде чем обучать своего ребенка, вам следует четко представлять, каким движениям вы хотите его научить.

Как уже говорилось, обучать ходьбе на лыжах здорового ребенка можно с трех лет. Сначала он будет привыкать к лыжам, делать развороты на месте, ходить по гладкой площадке.

После этого следует перейти к буксировке, т. е. тянуть его на ровном месте за палки, а потом и за веревку. Здесь должна отрабатываться основная стойка спуска.

Затем можно переходить к спускам с пологих, небольших горок, оканчивающихся ровным выкатом. Это, пожалуй, на первых порах все. Такой программы ребенку достаточно до 6—8 лет.

Чтобы разнообразить занятия, полезно ввести в них элементы игры — быстро поднять с хода варежки, лежащие на снегу. Спуск по пологой горке, без палок, с одновременным подбрасыванием и ловлей варежки. Игра на ходу в снежки. Полезно ставить на спуске ворота с перекладиной. Их можно устроить из лыжных палок. Езда через такие ворота заставляет ребенка свободнее держаться на лыжах. Хорошо ставить такие ворота на буграх, где ребенку волей-неволей придется приседать, отрабатывая элементы амортизации.

Помните, что ребенок трех-пяти лет может и не понять, чего от него хотят, и быстро устанет. В этом возрасте активный урок не должен длиться более получаса. Учить нужно только показом, чтобы ребенок, не задумываясь, копировал ваши (безусловно, правильные) движения.

Длину переходов по ровной лыжне решайте самостоятельно, в зависимости от погоды, состояния снега, физической подготовленности вашего ребенка. Все время следите за тем, чтобы он не остывал и не перегревался.

Выбирайте место для занятий так, чтобы вы никому не мешали.

Обучать детей технике поворотов на лыжах следует не ранее чем с 7—8 лет и только показывая, а не объясняя. Мальчика или девочку 7—8 лет можно смело отдавать в лыжную школу.

Рис. 51. Буксировка ребенка

Рис. 52. Упражнения на лыжах для детей