Одежда и снаряжение
Лыжный костюм должен быть удобным, легким, теплым и красивым; к нему не должен прилипать снег. Надо стремиться к тому, чтобы у вас всегда был подтянутый, спортивный вид.
Как одеваться для лыж? Прежде всего следует избегать байковых, с ворсом, так называемых лыжных костюмов, которые, к сожалению, еще есть в магазинах. Они плохо греют, быстро намокают от снега.
Сейчас очень распространены узкие шерстяные лыжные брюки. Они должны быть со штрипками, и носят их на подтяжках в натянутом состоянии. Брюки из эластичной ткани очень хороши для лыжного спорта, красивы, не мнутся и не теряют формы. Следует только помнить, что греют они хуже шерстяных.
Рис. 12. Костюм лыжника
Под брюки нужно надевать конькобежное трико, можно кальсоны, желательно шерстяные. Это рекомендуется и Мужчинам, и женщинам. Для женщин-горнолыжниц очень хороши в этом случае эластичные чулки-штаны.
В холодную, ветреную погоду необходимо принимать специальные меры для защиты половых органов.
Надо также постоянно оберегать поясницу. Для этого рекомендуется так называемый «набрюшник», он закрывает спину в наиболее уязвимом месте. «Набрюшник» представляет собой связанный из мягкой шерсти широкий пояс, который надевают на голое тело. Сзади он должен закрывать тело от ягодиц до середины спины, а спереди может быть меньших размеров. Эту функцию с успехом выполняет тонкий широкий шерстяной шарф.
Очень важно сохранять в тепле ноги. Поэтому всегда надо надевать не менее двух пар шерстяных носков — тонкие к ноге, а затем толстые. Очень хорошо иметь грубошерстные носки-гольфы. В сочетании с короткими, застегивающимися под коленом шерстяными брюками — это один из лучших вариантов одежды лыжника.
Любая одежда, надеваемая к телу, должна хорошо греть и впитывать влагу. Для этой цели лучше всего подходит шерстяное или хлориновое белье. Весьма удобно нижнее шерстяное белье в виде комбинезона. В этом случае поясница будет всегда закрыта.
В сильный мороз прекрасны лыжные стеганые куртки из искусственного меха или на утином пуху.
Желательно, чтобы куртки, свитера, штормовки были цветными, чистых, ярких тонов — на снегу это выглядит очень красиво.
На тонкую шерстяную рубашку следует надевать шерстяной свитер, а сверху — куртку из ветрозащитной ткани, желательно с капюшоном. Одежду подбирают в зависимости от температуры, интенсивности катания, возраста и темперамента лыжника. Только человек, часто бывающий на воздухе, может сразу и точно определить, что ему нужно надеть, учитывая свои занятия на сегодняшний день.
Одеваться надо так, чтобы в первый момент выхода из помещения ощущать небольшую прохладу. Это будет гарантией того, что при дальнейшем катании вы не станете потеть. При влажной от пота одежде, чуть остынув, вы можете простудиться.
В безветренную морозную погоду очень хорошо кататься в свитере.
Если ваш свитер с широким открытым воротом, то хорошо надевать на шею шарф или косынку.
На голове должна быть шапочка, желательно шерстяная. В случае необходимости она должна закрывать уши. При умеренном морозе — до —15° очень удобна шерстяная лыжная шапочка в виде налобной повязки.
На руки надевают рукавицы, лучше всего кожаные. Перчатки не рекомендуются — они хуже греют.
В солнечный день нужны защитные дымчатые очки, обязательно стеклянные. Очки из пластмассы не уберегут глаз от обжигающего действия ультрафиолетовых лучей. Для спусков со скоростью 40 км в час и больше применяются защитные очки с набором фильтров.
Вещи рекомендуется возить в рюкзаке, лучше всего станковом — он не стесняет движений. Очень удобна специальная лыжная сумка, куда входит термос, пара бутербродов и нужная мелочь: отвертка, нож, веревочка, пара ремешков и лыжная мазь с пробкой. Сумку можно носить через плечо или с помощью ремня, затягиваемого на пояснице.
При перевозке лыжи рекомендуется связывать специальными резинками с крючками, которые можно сделать самому. Для этого полоску эластичной резины шириною 20 мм нахлестом склеивают в кольцо, диаметр которого — полторы ширины лыж.
Из проволоки диаметром 1,5—2 мм делаются плоские петля и крючок, которые вдеваются в резиновое кольцо перед его заклейкой. Такие резиновые застежки, с помощью которых лыжи стягиваются в носке и пятке, очень удобны.
Рис. 13. Станковый рюкзак и лыжная сумка
Рис 14. Резинки для скрепления лыж
Рис. 15. Лыжи с привязанными к ним палками
Лыжные палки укрепляются на лыжах ремешками или веревочками.
Ни в коем случае нельзя надевать кольца палок на носки лыж как это, к сожалению, многие делают. Вы портите кольца лыжных палок, а самое главное, превращаете лыжи в опасное орудие, которое царапает потолки вагонов в метро, трамвае и в автобусе. Палки надо привязывать так, чтобы штыри не торчали над носками лыж.
Для ребенка, так же как и для взрослого, нужен лыжный костюм, причем обязательно такой, к которому не прилипает снег. Для детей 3—6 лет очень хорош комбинезон.
Нет более верного средства простудить ребенка на лыжах, чем надеть на него тяжелую шубу и меховую шапку. В такой одежде ему будет трудно двигаться, и он сильно пропотеет. В лучшем случае маленький человек, организм которого плохо справляется с резким колебанием температуры, получит насморк или кашель.
Дети более старшего возраста должны иметь специальный лыжный костюм.