По долинам и по взгорьям

Лыжники — беспокойный народ, их всегда тянет в новые места. Лыжник передвигается значительно быстрее, чем пешеход. Например, по хорошей дороге подготовленный пешеход пройдет за час 5—6 километров. На лыжах за это время можно пробежать 15 километров, да еще по сильно пересеченной местности. Не случайно, что если для конькобежца или легкоатлета расстояние в 10 километров считается длинной дистанцией, то для лыжника она короткая, а длинными считаются дистанции 30, 50 и более километров. Даже лыжники, не участвующие в состязаниях, но регулярно ходящие на лыжах, в течение одной прогулки преодолевают по 20—30 и больше километров.

На прогулку интереснее ходить не одному, а с товарищем. Сначала не следует увлекаться дальними маршрутами. Лучше выбрать такое место, где есть и равнина и горки, где можно всесторонне проверить свои навыки в лыжной технике.

К прогулке или тренировке обычно готовятся с вечера. Надо проверить состояние обуви, лыж, одежды. Все это должно быть сухое, чистое. Если известна температура следующего дня, лыжи необходимо смазать. После смазки их выносят в холодное место, чтобы мазь лучше на них держалась. Подобрать нужную мазь не составляет большого труда, потому что сейчас продают мази на разную температуру и на разный снег, это указано на этикетках. Наносят мазь обычно тонким слоем и хорошо растирают по скользящей поверхности лыж. Для растирки применяются специальные куски пробки (они есть в продаже или их можно сделать самому, склеивая пробки от бутылок).

С собой хорошо взять рюкзак. Он удобен во многих отношениях: вместителен, не мешает движениям и не оттягивает плечи. При себе всегда надо иметь складной нож, плоскогубцы, два сыромятных ремешка, один-два шурупа и немного изоляционной ленты. Все это, возможно, и не понадобится, но в нужный момент выручит из беды, если не тебя, то товарища. Ремешком подтягивают крепление или заменяют лопнувший шнурок. Шуруп позволит подтянуть разболтавшееся крепление, а изоляционная лента пригодится в тех случаях, когда сломается или треснет лыжная палка. Не забудь положить в рюкзак или карман несколько кусков сахару. Он очень пригодится, когда устанешь и проголодаешься.

Теперь, когда все собрано, можно отправляться в поход. Лучше всего идти по лыжне, так как она не только ориентир, но и убедительное доказательство того, что местность проходима.

Попадая в незнакомый район, необходимо обращать внимание на различные предметы, которые помогут ориентироваться в направлении движения. Обычно в глаза в первую очередь бросаются такие заметные предметы, как стога сена, избушки, молодые лесопосадки и отдельные деревья. По мере развития наблюдательности в памяти удерживается все больше и больше таких мест.

Поэтому хороший лыжник долго не задумывается при выборе пути.

Продолжительность прогулки может быть разной. Она обычно зависит от того, как скоро ты устанешь. На первых порах достаточно бывает провести на лыжах два-три часа, чтобы почувствовать усталость. По мере того как организм будет привыкать к нагрузке, продолжительность лыжных прогулок и тренировок будет возрастать, особенно к концу зимы, когда дни делаются более длинными и солнечными.