Уступы и выступы

Уступы и выступы, встречающиеся на склоне, можно преодолевать так же, как начало и конец канавы. При съезде с уступа необходимо предварительно резко присесть и сразу резко опустить ноги, стараясь, чтобы лыжи приземлились параллельно склону, с небольшой разножкой — выдвижением одной ноги вперед.

Рис. 36. Преодоление уступа и выступа

Выступ можно рассматривать как начало въезда на бугор. Так же, как и на бугре, здесь при неумелом прохождении возможно опрокидывание на спину. Перед въездом на выступ резко подают пятки лыж вверх, как если бы вы без лыж просто захотели вспрыгнуть с пола на стул. Не следует забывать о резкой подаче тела вперед, чтобы уравновесить опрокидывание. Движение выполняется в группировке: колени подтянуты к груди как можно выше, кисти рук опущены возможно ниже.