Поворот ножницами

В спортивной практике ножницы — один из самых распространенных рулящих поворотов. Технику этого поворота лучше осваивать из прямого спуска при плоской постановке обеих лыж. Если в поворотах упором роль руля играет внешняя лыжа, то в ножницах рулят внутренней лыжей, оставляя основной вес тела на внешней. Одновременно с отведением носка вперед-в сторону внутренняя лыжа кантуется на внешнее ребро, что создает центростремительную силу, втягивающую внешнюю лыжу в поворот. Чтобы избежать врезания ее внутреннего ребра, мешающего повороту, лыжу слегка перекантовывают для беспрепятственного смещения ее носка к центру дуги. Затем наступает фаза плоского скольжения, а при появлении бокового сноса наружу дуги внешняя лыжа кантуется на внутреннее ребро и взаимодействует со снегом, как в повороте на параллельных лыжах.

Взаимодействие сил при повороте ножницами существенно отличается от поворота упором. Если в упоре центростремительная сила и тормозящая фактически противоборствуют, то в ножницах они помогают друг другу.

Овладев техникой поворота ножницами к склону из прямого или косого спуска, довольно легко на пологих склонах освоить его из спуска наискось от склона. Особенность исполнения заключается в предварительном переносе веса тела на верхнюю лыжу, которая в повороте будет наружной, Учитывая, что лыжи в косом спуске с уменьшением кантования стремятся свернуть под склон, более плоская постановка верхней лыжи облегчает начало поворота под воздействием нижней лыжи, поставленной в положение ножниц. Перекантовка внешней лыжи продолжается до появления бокового сноса наружу дуги. Чем больше скорость спуска и кривизна поворота, тем раньше наступает такая фаза. Это еще больше приближает технику поворота ножницами к повороту на параллельных лыжах с плоскорезаным скольжением.

Поворот ножницами удобен и тем, что б момент его окончания стойка лыжника и положение лыж близки к стойке косого спуска с небольшим отведением носка внутренней лыжи.

Простота этого приема позволяет сравнительно легко освоить сопряжения поворотов ножницами. Сопряжения между дугами у грамотных лыжников выглядят на снегу узкими «накатистыми» следами, что свидетельствует о чистом вкатывании в дугу, способствующем дальнейшему скольжению лыж без проскальзывания (рис. 48).

Рис. 48. Поворот ножницами на неглубоком свежем или слабо укатанном снегу

Скорость спуска и состояние снега оказывают влияние, на рулящее действие. Оно увеличивается на мягком снегу из-за носкового загиба внутренней лыжи, поэтому угол отведения самой лыжи может быть незначительным. Плавность входа в поворот и сам принцип руления ножницами способствует нарастанию скорости при выходе на линию ската. Поэтому общий наклон тела вперед должен опережать изменение наклона лыж к горизонту. В этом еще одно из положительных свойств ножниц, приближающее их к технике поворота на параллельных лыжах.

Следует подчеркнуть, что на практике спортсмены редко пользуются от начала до конца поворота каким-либо одним способом, ибо в разных фазах удобны разные приемы. В начале для входа в поворот на относительно крутом склоне удобно положение плуга или упора, в середине — параллельность лыж, а при окончании — ножницы. На рис. 49 это показано очень хорошо. На этапе же освоения техники надо добиваться чистоты приема во всех фазах.

Рис. 49. Сочетание различных приемов в одном повороте — обычное явление. Начало от склона сделано из упора внутренней лыжей, основная фаза — на параллельных лыжах, окончание к склону — ножницами