Одежда и инвентарь

Еще до того как выпадет снег, надо позаботиться об инвентаре и одежде. Лыжный костюм должен быть и красив, и удобен. Ведь не секрет, что у человека и настроение становится приподнятым, если он одет хорошо.

Спортивный костюм не требует много затрат. Можно кое-что сшить самому, сделать это из недорогой ткани, но все подогнать по фигуре и по требованиям данного вида спорта.

Лыжный костюм должен быть легким, удобным, непродаваемым и, несомненно, красивым. Куртку можно сшить из плащевой ткани, перкаля или из плотной хлопчатобумажной ткани, брюки — из легкой шерстяной ткани, из синтетических тканей, не имеющих большого ворса. Не рекомендуется брать ткань типа «болонья»: она не пропускает воздух и пот не испаряется, а пропитывает рубашку и свитер. Для лыжных прогулок наиболее удобна куртка с капюшоном, который можно накинуть на голову в случае сильного ветра или снегопада. Брюки должны быть сужены внизу; белье лучше всего шерстяное или хлопчатобумажное; шерстяные свитер и шапочка (для сильного мороза еще необходимо связать наушники — шерстяную полоску с выступами, закрывающими уши). Наиболее практичны кожаные рукавицы (шерстяные быстро изнашиваются и намокают в случае снегопада). Носки лучше иметь простые или шерстяные. Ботинки приобретайте обязательно на один размер больше, чем носите.

Выбор лыж — дело не очень простое. От того, как будут подобраны лыжи, зависит даже настроение лыжника на дистанции.

Подбор лыж производится в зависимости от роста и веса лыжника. Рекомендуем пользоваться следующими показателями:

Первое, на что надо обратить внимание, — это длина лыж. Чтобы подобрать лыжи по росту, надо поставить их вертикально, — они должны быть не выше концов пальцев вытянутой вверх руки и не ниже основания ладони.

Второе — упругость лыж. Чтобы определить ее, надо сложить лыжи скользящими поверхностями друг к другу и, взяв рукой за середину, сжать их так, чтобы скользящие поверхности  соприкоснулись. Если для их сжатия потребуется незначительное усилие, то лыжи упруги.

Третье — лыжи должны быть гибкими. Для того чтобы узнать гибкость лыжи, надо поставить ее на задний конец от себя скользящей поверхностью, затем взяться одной рукой за грузовую площадку (место для установки крепления), а другой рукой — за носок, который и надо оттянуть несколько раз на себя. Гибкая лыжа при подобном действии поддается легко и упруго.

Четвертое — надо обратить внимание на скользящую поверхность. На ней не должно быть ни сучков, ни трещин, ни задиров. Необходимо проверить, не имеет ли лыжа перекоса, который может быть винтовым или поперечным. Первый можно определить, положив на скользящую поверхность лыжи два карандаша или бруска. При нормальной поверхности любое перемещение этих двух предметов покажет их параллельность по отношению друг к другу, а при перекосе образуется угол. Поперечный перекос устанавливается или на глаз, или приложением лыж друг к другу боковыми краями. При неравномерности образующихся щелей можно говорить о наличии перекоса.

После приобретения лыж следует побеспокоиться об их хранении. Дело в том, что если лыжи хранятся небрежно, то они могут потерять свою эластичность, деформироваться. Не следует держать лыжи вблизи нагревательных приборов, они должны находиться в сухом прохладном помещении. После каждой прогулки лыжи необходимо протереть, связать носки и пятки, соединив скользящие поверхности, а между ними под грузовую площадку положить брусок шириной 6—8 см (это сохранит весовой прогиб). Деревянные лыжи следует тщательно просмолить перед нанесением на них мази. Просмолка лыж предохраняет от проникновения влаги, а следовательно, от появления трещин, загнивания древесины и деформации. Кроме того, на просмоленные лыжи лучше ложится мазь и дольше держится. За сезон можно смолить лыжи 2—3 раза.

Просмолка лыж делается так. Скользящая поверхность прогревается паяльной лампой или над газовой горелкой и протирается тряпкой. Затем наносится слой разогретой смолы, которая снова прогревается (до появления пузырьков). Смолу наносят 2—3 раза, затем лыжи тщательно протираются тряпкой и ставятся в распорки.

Кроме деревянных лыж существуют в продаже древопластиковые и стеклопластиковые лыжи. Древопластиковые лыжи состоят из слоев дерева с утонченными нижней и верхней пластинками, имеющими наклейку ив пластика (скользящая и верхняя поверхности лыжи). Стеклоластиковые лыжи изготовляются из различных материалов, включающих дерево, пластики, пенопласт, а скользящая поверхность покрывается высокомолекулярным полиэтиленом, покрытым стекловолокном. Эти лыжи отливаются малым весом. Кроме того, они значительно уже обычных деревянных лыж.

При выборе пластиковых лыж следует особо обращать внимание на их упругость. Пластиковые лыжи требуют особого ухода. На новых лыжах необходимо тщательно пригладить ворсистую поверхность от носка к пятке, используя мелкую наждачную бумагу. Затем на скользящую поверхность носковой и пяточной части наносится парафин и оплавляется специальными утюжками. Средняя часть лыжи (по 30 см вперед и назад от крепления.) остается чистой для нанесения лыжных мазей. Снимать с лыжи парафин и мазь можно только специальными растворителями (скипидаром и т. п.). Предварительно надо соскоблить слой мази и парафина ножом. После смазки лыжи тщательно растираются пробкой.

На деревянные лыжи мазь наносится на всю скользящую поверхность и также тщательно растирается пробкой.

Лыжные палки делают из металла, стекловолокна или бамбука. Они должны быть легкими, эластичными и достаточно прочными. Лыжная палка состоит из рукоятки, древка кольца и штыря. Рукоятка палки снабжена кожаной или парусиновой петлей (лямкой). Лямка имеет подтяжку, при помощи которой изменяется величина петли, необходимая для руки лыжника. Многие начинающие лыжники часто неправильно используют петлю на конце палки: просто продевают в нее руку и берут палку. А надо накинуть вначале петлю на запястье и захватить палку так, чтобы обе лямки петли остались между большим и указательным пальцами. В этом случае опора на палки и их использование для отталкивания рукой будет эффективным. Кольцо диаметром 10—12 см создает полноценную опору при отталкивании, препятствуя проваливанию палки в глубокий снег.

Палки тоже должны соответствовать росту лыжника. Обычно их ставят на пол и прижимают рукой к плечу — верхний конец палки должен быть на 6—8 см ниже плева. При выборе палок пользуйтесь следующими данными:

Крепления (стандартные) состоят из металлической скобы с дужкой и гребешка, который крепится перед скобой. На скобе есть шипы, с расположением которых должны  совпадать отверстия на ботинках. Место для установки крепления на лыже находится следующим  образом: определив центр тяжести лыжи, скобу крепления ставят на лыжу так, чтобы передний ее край был на линии центра тяжести лыжи.

Для проезда на транспорте необходимо иметь чехол для лыж из плотного и прочного материала. Длина чехла должна быть больше длины лыж, а ширина такой, чтобы входили и лыжи, и палки. Можно обшить нижнюю часть чехла водонепроницаемым материалом.

• Лыжные мази