Как держать ракетку

От того, как игрок держит ракетку, во многом зависит качество удара, а следовательно, и качество всей игры. Неправильная хватка излишне напрягает мышцы руки, они быстро устают, и теряется точность ударов. Кроме того, неправильная хватка дает возможность выполнить удар только одним каким-нибудь способом, например с сильным кручением мяча.

Желательно так держать ракетку, чтобы обеспечить наиболее естественные и свободные движения руки с ракеткой.

Есть несколько способов держания ракетки, отличающихся положением кисти руки по отношению к граням ручки ракетки, но основных способов — два. При обоих способах ракетка берется за конец ручки несколько вытянутыми вдоль нее пальцами.

Первый способ. На рис. 3 изображен первый, наиболее простой способ держания ракетки. Он характерен следующим положением кисти руки на ручке ракетки: вершина «угла» между большим и указательным пальцами находится на верхней левой (косой) грани ручки. Такой способ держания ракетки удобен для выполнения всех ударов, но требует очень сильной кисти.    

Из ведущих теннисистов этим способом пользуются С. Андреев, А. Бойцов и др.

Второй способ. На рис. 4 изображен второй способ держания ракетки, при котором вершина «угла» между большим и указательным пальцами находится на верхней грани ручки (игрок как бы здоровается с ракеткой).

При таком способе ладонь плотно прилегает к широкой грани ручки, создает тем самым хороший упор, и поэтому можно произвести очень сильный удар. Эта хватка применяется большинством игроков, как мужчинами, так и женщинами. Но для выполнения удара слева необходимо изменить хватку ракетки и перейти к первому способу. Для этого ракетку в руке надо повернуть на 1/4 оборота вправо. Вначале будет казаться сложным перехватывать ракетку для ударов справа и слева, но это быстро усваивается, так как времени между ударами вполне достаточно, чтобы произвести незначительный поворот ракетки.

В исходном, выжидательном положении ракетку следует держать примерно на уровне пояса двумя руками: правой рукой за конец ручки, а пальцами левой руки поддерживать ее за шейку (для левши — наоборот). Такая поддержка ракетки дает возможность отдыхать правой руке между ударами и, если потребуется, — быстро и легко повернуть ее на 1/4 оборота.