Как тренироваться зимой

Тренируйся круглый год!
Если теннисист-разрядник зимой совсем не играл в теннис, то, выйдя летом на площадку, он первое время чувствует себя совсем, как новичок; он не может рассчитать скорость отскока мяча, поздно делает замах, попадает по мячу не центром ракетки — удары его неуверенные и неточные. Кроме того, ему трудно становится дышать уже после нескольких пробежек и он быстро устает. Все это является результатом перерыва в тренировках.

Наши лучшие бегуны, метатели, футболисты и представители других видов спорта намного повысили свои спортивные достижения в результате непрерывных тренировок, проводимых в зимнее время в спортивных залах или даже на воздухе. Теннисистам особенно важно хорошо использовать зимние месяцы для проведения учебно-тренировочной работы, так как летний сезон в большинстве местностей Советского Союза длится не более пяти-шести месяцев в году и к тому же сильно насыщен соревнованиями. Следовательно, зимой надо проделать всю черновую работу по изучению и совершенствованию отдельных технических приемов, а также хорошо подготовить свой организм к длительным физическим нагрузкам в предстоящих состязаниях. Для этого нужно использовать спортивные залы и занятия зимними видами спорта.

К сожалению, мы пока еще не располагаем достаточным количеством спортивных залов, которые бы по своим покрытиям и размерам отвечали необходимым условиям для проведения полноценных тренировочных занятий.

Однако это не значит, что залы нормальных размеров (18x 36 м) с деревянным покрытием и залы небольших размеров нельзя использовать для совершенствования технических и тактических приемов. Более того, тренировка в зале на деревянном полу приносит теннисисту неоценимую услугу, так как заставляет его играть в более высоком темпе, чем на открытых летних площадках (мяч от пола отскакивает значительно быстрее, чем от земли). И с переходом на летние площадки игрок легко справляется даже с очень быстро летящими мячами.

Летний сезон в средней полосе Советского Союза обычно заканчивается в сентябре. Поэтому октябрь следует посвятить так называемому активному отдыху.

Готовься к лету!
Теннисисту, не имеющему возможности использовать для своих тренировок даже малый зал, необходимо посещать занятия других спортивных секций (баскетбола, хоккея, горнолыжного спорта и др.) для повышения своей физической подготовленности. Тогда к началу занятий теннисом на открытых площадках его физическая подготовка будет достаточно высока и он сможет больше внимания уделить технической и тактической подготовке.