Плоский удар справа

Плоский удар справа (рис. 6) применяют наиболее часто, так как он придает мячу очень большую скорость и нередко сразу приносит выигрыш очка. В основном он используется как нападающий удар.

Перед началом выполнения удара стой на слегка согнутых в коленях ногах, поддерживая ракетку за шейку левой рукой. Определив, что мяч направлен противником в правую от тебя сторону, отводи ракетку назад с одновременным поворотом корпуса вправо на правой ноге. Сзади, в конечном положении замаха, ракетка должна находиться примерно на уровне предполагаемой точки удара по мячу.

Замах делай петлеобразным движением, которое не требует большого мышечного напряжения и позволяет, не останавливая ракетки в крайнем положении замаха, свободным, непрерывным движением вынести ракетку навстречу мячу. По окончании замаха постепенно поворачивайся в направлении удара с одновременным выносом вперед ракетки. Кисть руки в это время несколько отогнута назад и отстает в своем движении от предплечья. К моменту удара кисть быстро выпрямляется так, чтобы догнать предплечье. Этим движением кисти усиливается удар и мячу сообщается еще большая скорость.

К моменту удара нужно подводить ракетку к мячу незначительно согнутой в локте рукой так, чтобы середина ее; струнной поверхности встретила мяч немного ниже его центра. Головка ракетки в момент удара должна находиться примерно на уровне кисти. Теннисист в момент удара перемещается вперед по направлению к сетке.

Ракетка, встретившись с мячом, продолжает двигаться вместе с ним вперед и одновременно немного вверх, как бы сопровождая его в желаемом направлении. Длительное «сопровождение» обеспечивает контроль над мячом (точность попадания в намеченное место площадки), а также придает ему большую начальную скорость.

Многие молодые игроки недооценивают длительного «сопровождения», и поэтому удары их лишены точности и силы.

После того как мяч отделится от ракетки, расслабленная рука с ракеткой еще некоторое время продолжает двигаться вслед за мячом. Затем левая рука подхватывает ракетку за шейку, и игрок опять готов к следующему удару.

Скорость движения ракетки должна увеличиваться по мере ее приближения к мячу. Многие игроки, особенно новички, бьют по мячу после того, как он отскочит от земли, поднимется в высшую точку и начнет уже опускаться к земле. Им легче ударить по такому мячу, так как у них оказывается больше времени для подготовки к удару. Но зато им приходится отступать назад и бить по мячу в низкой точке. О таких игроках говорят, что они играют в медленном темпе. Теннисисты, играющие в быстром темпе, ударяют по мячу, когда он только отскакивает от земли или в высшей точке его отскока. Это более выгодно, так как удар будет нападающим, а противнику останется меньше времени для подготовки к ответному удару. При низком отскоке мяча надо больше согнуть ноги в коленях, но ни в коем случае не опускать головку ракетки, выполняя удар на выпрямленных ногах.

Очень важно в момент удара переносить вес тела вперед. Это перемещение позволит более быстро вынести вперед ракетку, и игрок усиливает удар, как бы вкладывая в него свой вес. Таким же перемещением веса тела вперед пользуется боксер для усиления удара.

Описание удара вышло длинным, но производится он быстро, широким, свободным движением руки с ракеткой. Хороший теннисист производит впечатление, что он совсем не затрачивает усилий на удар.