Спортивная техника

Говорят, что такой-то спортсмен обладает хорошей спортивной техникой.

Что это значит?

Под техникой в спорте понимают совокупность определенных приемов и действий человека во время выполнения им физических упражнений.

Теннисист с хорошей спортивной техникой обладает такой совокупностью всех движений на теннисной площадке, которая обеспечивает ему при минимальной затрате физических усилий наилучшее выполнение разнообразных, быстрых и точных ударов, с помощью которых он направляет мяч через сетку.

Без хорошей спортивной техники немыслимо достичь вершин мастерства. Поэтому спортивную технику — правильные движения — необходимо изучить и освоить в совершенстве. Для успешного освоения правильных движений надо сознательно относиться к изучению спортивной техники.

Смотри игру чемпионов!

Очень большую пользу приносит наблюдение за соревнованием мастеров тенниса. Невольно начинаешь подражать хорошим ударам чемпионов и их тактике. Место на трибуне надо выбирать так, чтобы площадка была видна вдоль, а не поперек. Это даст возможность следить за всеми тактическими комбинациями, проводимыми игроками: сам как бы находишься на месте игроков и поэтому ясно представляешь себе их замыслы.

Наблюдая игру, иногда видишь, что игрок не ставит себе никаких тактических задач — он стремится только догнать любой мяч и вернуть его на середину площадки противника, выжидая ошибки с его стороны. Это — порочная тактика пассивной игры. О таких игроках говорят, что они «играют ногами» или «качают».

Есть другой тип игрока, наблюдая игру которого ясно видишь, что он «ведет» игру — сохраняет за собой инициативу, посылает «длинные» мячи, чередуя их с «короткими», «косыми», выходит к сетке для завершающего удара, вызывает противника к сетке с тем, чтобы «обвести» его, и т. д. О таких игроках говорят, что они «играют головой». На игру такого теннисиста приятно смотреть. Побеждает обычно он.

Для лучшего изучения техники хорошего игрока надо пристально наблюдать только за его движениями во время удара (не следить за полетом мяча).

Но не следует слепо копировать какого-нибудь чемпиона, как это нередко делают молодые игроки. «Я буду бить справа так же, как Э. Негребецкий», — говорит юноша, не имеющий такой сильной кисти, как у Негребецкого. Естественно, что ему такой удар не будет удаваться.

Нельзя рекомендовать для всех единого образца движения во время удара, одинакового во всех деталях. Каждый теннисист пользуется основными рациональными (разумными, целесообразными) элементами спортивной техники, приемлемыми для всех теннисистов, но видоизменяет рисунок движения в деталях в соответствии со своими индивидуальными особенностями (рост, сила, гибкость, быстрота и т. д.).

Необходимо понять, почему техника, которую ты изучаешь, самая разумная и самая выгодная. Здесь на помощь приходят книги, фотографии, кинограммы, а также наблюдения за другими теннисистами. Очень важны в этом случае совет и помощь тренера.

По особенностям техники теннис относится к числу самых сложных видов спорта. Разнообразные удары, быстро выполняемые в неожиданно меняющихся игровых условиях, строятся на точном согласовании всех движений теннисиста в соответствии с особенностями полета мяча (его скоростью, направлением, вращением и углом отскока).

Тренировка без тренера часто ведет к заучиванию ошибочных движений, от которых потом бывает трудно отучиться. Поэтому желательно наблюдение тренера за правильным выполнением движений и своевременное Исправление недостатков.

При совершенствовании какого-либо удара теннисист должен совершенно ясно представить себе последовательность, ритм и характер движения. Если нет возможности разучивать правильные движения в присутствии тренера, то большую помощь может оказать зеркало, перед которым изучаемое движение может исправляться самим спортсменом (рис. 1).

Большую услугу спортсмену, желающему совершенствоваться в технике игры, оказывают кинограммы — снятые и отпечатанные на фотобумаге последовательные движения правильных приемов техники теннисиста. На них хорошо видны технические достоинства и недостатки выполняемого удара. После внимательного их просмотра вместе с тренером или товарищем можно приступить к исправлению замеченных недостатков.