Изучение подачи

Перед тем как занимающиеся приступят к разучиванию подачи, целесообразно дать им предварительно специальные упражнения, например: из исходного положения для подачи одновременные махи руками — обе руки двигаются в сторону-вверх (движение рук, сходное с началом подачи); бросание теннисного мяча или метание камня из-за головы (мяч или камень отделяется от вытянутой вверх руки в момент, когда сам занимающийся также максимально вытянут вверх) *.

При выполнении последнего упражнения обе руки должны двигаться одновременно и в одинаковом направлении, так же как и при подаче. Преподаватель следит, чтобы занимающийся перед броском опускал руку далеко за туловище и только потом выносил ее вперед-вверх.

Оба указанных упражнения целесообразно начать использовать с одного из первых занятий с тем, чтобы к моменту изучения подачи они уже достаточно хорошо выполнялись.

Непосредственное изучение подачи происходит в следующей последовательности.

Разучивание движения подачи без подбрасывания мяча («удар по воображаемому мячу»). При выполнении этого упражнения преподаватель обращает внимание занимающихся и на необходимость правильного движения свободной руки.

Разучивание подбрасывания мяча и движения замаха. Упражнение заключается в следующем. Обучающийся подбрасывает из правильного исходного положения мяч, ограничив движение руки с ракеткой замахом. При окончании упражнения мяч ловится рукой, которая его подбросила.

Разучивание подачи у подвесного мяча. Упражнение выполняется в парах. Один занимающийся держит «удочку», к которой на тонком шнурке прикреплен теннисный мяч, другой — выполняет удар по неподвижно висящему мячу.

Разучивание подачи у заградительной сетки или мягкого фона. Упражнение заключается в выполнении подачи, при которой мяч направляется в заградительную сетку или мягкий фон.

При этом упражнении желательно, чтобы у каждого занимающегося было несколько мячей, так как в этом случае значительно сократится время, необходимое для их собирания.

Разучивание подачи на площадке. При разучивании подачи на площадке сразу же дается задание направлять мяч в определенное поле.

После того как освоено умение приближенно правильно выполнять удар, следует начать специально развивать и точность посыла мяча. Для этого также используются мишени. Их разметка показана на рис. 27.

Обучение ударам с лета над головой, свече и укороченному удару.

К изучению указанных ударов следует переходить после того, как основные элементы техники в достаточной степени уже освоены.

Все эти удары разучиваются без специальных подготовительных упражнений.