Передвижение по площадке
Большинство ударов теннисист выполняет в движении по площадке. В современной игре, проходящей преимущественно в быстром темпе, правильное и быстрое передвижение по площадке приобретает исключительно большое значение.
Правильное передвижение, во-первых, обеспечивает своевременный подход к мячу и возможность вести игру в быстром темпе; во-вторых, всемерно способствует свободному правильному движению туловища и рук; в-третьих, способствует выполнению удара по мячу в наиболее выгодной точке и при правильном положении тела теннисиста; в-четвертых, при большинстве ударов перед самым моментом и в момент сближения ракетки с мячом обеспечивает перемещение вперед общего центра тяжести тела теннисиста, которое создает наилучшие условия для выполнения сильного и вместе с тем точного удара.
Подход теннисиста к мячу начинается в большинстве случаев из определенного исходного, или стартового, положения, — положения готовности к своевременному и правильному началу удара (рис. 5). Находясь в исходном положении, игрок должен быть готов к перемещению в нужном направлении с наименьшей затратой времени и усилий. В исходном положении теннисист обращен лицом к сетке, ноги слегка согнуты в коленях, туловище расслаблено и немного наклонено вперед, ракетка находится на уровне пояса, пальцы левой руки поддерживают ее за верхнюю часть ручки, головка ракетки обращена к сетке. Такое исходное положение способствует не только более быстрому началу движения к мячу, но и более правильному и быстрому началу удара.
Исходное положение — понятие в известной мере условное, так как теннисист во время игры почти все время находится в движении. Под исходным положением понимается прежде всего такое положение, в котором теннисист обычно передвигается по площадке до начала непосредственной подготовки к определенному удару. В некоторых случаях, например при приеме подачи и в отдельные моменты парной игры, теннисист в исходном положении не перемещается по площадке.
Большое значение имеет выбор наиболее выгодного направления подхода к мячу, которое влияет не только на движения теннисиста при ударе, но и на темп игры в целом. Так, например, прием мяча в движении назад обычно и снижает темп игры и затрудняет выполнение сильного, точного удара (имеются в виду случаи, когда теннисист не поставлен в такое положение, что он вынужден отступать назад). Кроме того, от направления подхода к мячу зависит также и возможность занятия на площадке наиболее выгодной позиции.
Желательно, чтобы удар выполнялся в движении на мяч. Иными словами, теннисист должен стремиться к тому, чтобы производить удары не в движении назад или в сторону (только поперек площадки), а в движении в сторону-вперед или просто вперед. В этих случаях: 1) сила инерции движущегося игрока облегчает выполнение удара, 2) игрок выигрывает в темпе благодаря более раннему приему мяча, 3) теннисист получает возможность произвести удар по мячу в момент, когда общий центр тяжести его тела перемещается вперед (как уже отмечалось, это является одним из важных условий выполнения сильного и вместе с тем точного удара).
Условия игры не всегда позволяют выполнять удар в движении на мяч. Чем длиннее играет противник, тем труднее производить удары таким образом. Во многих случаях теннисист вынужден двигаться поперек площадки, а иногда и отступать от приближающегося мяча назад. При движении поперек площадки желательно, чтобы последний шаг перед ударом по мячу или шаг в момент удара выполнялся все же в направлении сетки.
Большое значение при ударе имеет правильное начало движения к мячу. Оно зависит прежде всего от направления, в котором нужно двигаться игроку. Чаще всего теннисисту приходится передвигаться по площадке в направлении вперед-в сторону или просто в сторону. В этих случаях подход из исходного положения к мячу начинается с поворота в сторону передвижения, вслед за которым (или одновременно с ним, если движение к мячу необходимо начать очень быстро) следует первый шаг с ноги, разноименной с выполняемым ударом. На рис. 5 а, б показано начало движения при ударе справа. Первый шаг выполнен, как видно, с левой ноги, тогда как поворот осуществлен на правой. При ударе слева (рис. 6 а, б, в, г, д) наоборот: поворот осуществляется с опорой на левую ногу, а первый шаг делается с правой ноги. Таким образом, как при ударе справа, так и при ударе слева теннисист повертывается в сторону передвижения на одноименной с выполняемым ударом ноге. Первый шаг с ноги, разноименной с выполняемым ударом, способствует повороту в направлении передвижения.
Передвижение по площадке должно быть достаточно быстрым и одновременно свободным, естественным. Оно осуществляется на чуть согнутых, «эластичных», ногах. Для быстроты и легкости передвижения необходимо, чтобы ноги были свободны от напряжения, не сгибались чрезмерно и не расставлялись слишком широко.
Движение к мячу зависит от особенностей подготавливаемого удара. Оно должно быть рассчитано так, чтобы теннисист мог произвести удар по мячу в наиболее выгодной точке и при правильном положении тела.
В большинстве случаев точка удара на уровне пояса (при незначительно согнутых ногах) или несколько выше — наилучшая точка для ударов справа и слева по отскочившему мячу. Подход к мячу при таких ударах рассчитывается по возможности так, чтобы можно было свободно пробить мяч на этом уровне, на нужном расстоянии от туловища, незначительно согнув ноги в коленях.
Иногда теннисист вынужден принимать мяч в низкой точке. При выполнении удара в этом случае ноги должны быть значительно-согнуты с тем, чтобы избежать ненужного наклона туловища и обеспечить возможность вынести руку с ракеткой навстречу, мячу на уровне точки удара. Удар в высокой точке не требует сильного сгибания ног: ноги должны сгибаться настолько, чтобы обеспечить удар в наиболее благоприятной точке по отношению к туловищу.
Быстрый темп современной игры не совместим с требованием «старой школы» обязательно останавливаться перед ударом по мячу и занимать строго определенную неподвижную позицию. Большинство ударов (кроме подачи) должно производиться не из закрепленной позиции, а в процессе свободного движения по площадке. Это дает возможность легко и свободно переходить от одного удара к другому, ведя игру в быстром темпе. Теннисист, быстро и свободно передвигающийся по площадке и производящий удары без предварительной остановки, всегда будет иметь огромное преимущество перед малоподвижным противником, выполняющим свои удары в неподвижной позиции. Поэтому все движения, которые затрудняют, «связывают» быстрое и вместе с тем свободное передвижение по площадке, должны быть исключены.
Положение ног в момент удара по мячу в значительной степени влияет на качество удара в делом. Определить точно это положение нельзя (за исключением подачи), так как оно зависит от конкретного момента игры, от особенностей выполняемого удара и от индивидуальной техники теннисиста. Следует только отметить, что удар по мячу нужно производить в положении, когда впереди по отношению к сетке находится нога, разноименная с выполняемым ударом (правая — при ударе слева и левая — при ударе справа). Причем эта нога не должна закрепляться в таком положении задолго до удара по мячу, и на нее не следует заранее переносить вес тела.
Вес тела (точнее общий центр тяжести тела) при сближении ракетки с мячом и в момент их соприкосновения перемещается вперед. При таком условии теннисисту легче выполнить сильный и точный удар. Общий центр тяжести перемещается вперед в значительной степени за счет активного движения в области бедер.
Быстрый темп игры требует, чтобы теннисист в заключительной фазе удара сохранял равновесие и имел возможность свободно и быстро, без задержки, двигаться к мячу для следующего ответного удара. Следует учесть, что подготовка к следующему удару начинается из конечного положения при предыдущем ударе.
Поэтому конечные положения при ударах, так же как и исходные, должны быть положениями готовности к действиям, должны способствовать быстрому дальнейшему передвижению.