Учебно-тренировочная работа с теннисистами, регулярно играющими в теннис в течение всего подготовительного периода

Этап предварительной подготовки. Основная особенность занятий с этой группой теннисистов заключается в том, что задача совершенствования в технике и тактике осуществляется на протяжении всего подготовительного периода.

Особое внимание обращается на те технические приемы, в которых есть существенные недостатки.

Если совершенствование в ударах связано со значительным исправлением движений, то необходимо постепенно усложнять условия, в которых эти удары выполняются. Внести существенные изменения в технику сразу же в обычной игре со счетом очень трудно. В связи с этим в начале подготовительного периода широко используются специальные игровые упражнения («игра по диагонали», «игра по линии», «треугольник», «восьмерка» и др.), которые постепенно усложняются. В основе каждого игрового упражнения лежит та или иная простейшая тактическая комбинация. Поэтому при выполнении этих упражнений происходит не только совершенствование в технике, но и некоторое совершенствование в тактике.

В начале подготовительного периода особенно целесообразно проводить занятия у тренировочной стенки.

К частной игре со счетом переходят после того, как удары с внесенными в них изменениями закреплены в специальных игровых упражнениях.

Специальные упражнения и в дальнейшем сочетаются с играми со счетом.

Совершенствование в технике должно быть связано не только с исправлением отдельных деталей движений, но и с развитием в игре все большей точности.

Для совершенствования точности ударов широко используются специальные мишени.

Наряду с совершенствованием в отдельных технических приемах происходит изучение тактических комбинаций и тактических систем ведения игры. Периодически проводятся различные игры с условностями, в которых занимающиеся получают специальные тактические задания.

Уже примерно в середине подготовительного периода могут использоваться довольно часто игры со счетом соревновательного характера, в том числе специально организуемые товарищеские встречи внутри своего коллектива или с теннисистами других коллективов.

Ряд таких встреч следует проводить по тактическому плану, который составляется таким образом, чтобы его осуществление помогло исправить отдельные недостатки в тактике.

Повышение уровня разносторонней физической подготовленности — одна из важнейших задач спортивной тренировки на разбираемом этапе подготовительного периода. Эта задача осуществляется за счет совершенствования всех основных физических качеств — быстроты, выносливости, силы, ловкости, а также и качества гибкости. Причем особое внимание обращается на совершенствование тех качеств, которые по сравнению с другими недостаточно хорошо развиты.

Подготовка к сдаче и сдача норм комплекса ГТО составляют органическую часть специальной физической подготовки на этом этапе.

Занятия зимними видами спорта используются не только с целью повысить тренированность, но и для активного отдыха.

Раз в неделю одно занятие целесообразно целиком посвящать специальной физической подготовке. Кроме того, в обычных занятиях периодически отводится 30—35 минут для специальной физической подготовки. В последнем случае ставится задача совершенствовать преимущественно одно-два качества. Так, например, если в одном занятии внимание акцентировано на развитии преимущественно ловкости, то в другом — на развитии быстроты и гибкости.

Этап предсоревновательной подготовки. Примерно за месяц до начала календарных соревнований наступает предсоревновательный этап спортивной тренировки. К концу этого этапа теннисист должен достичь хорошей спортивной формы с тем, чтобы уже в первых соревнованиях показать высокие результаты.

На этом этапе продолжается осуществление всех основных задач, стоящих перед теннисистами в подготовительном периоде, но наряду с этим ведется и непосредственная подготовка к определенным соревнованиям.

В это время условия тренировочных занятий часто приближаются к условиям официальных соревнований.

Специальное внимание обращается на тренировочные игры со счетом соревновательного характера.

Для лучшей подготовки к соревнованиям проводятся товарищеские встречи как внутри своего коллектива, так и с теннисистами других коллективов.

Чтобы завоевать победу в одном из первенств, теннисисту нужно соревноваться почти ежедневно, примерно в течение одной недели. Поэтому в конце подготовительного периода тренировочные игры со счетом целесообразно проводить несколько дней подряд.

Игры со счетом в конце подготовительного периода следует рассматривать как контрольные. В них проверяется готовность теннисиста к первым соревнованиям.

Совершенствование в точности ударов и совершенствование в тактике продолжают оставаться в центре внимания.

В период непосредственной подготовки к соревнованиям сокращается время, отводимое на специальную физическую подготовку. В занятиях уже специально не ставится задача повышать выносливость с помощью средств специальной физической подготовки, так как продолжительная игра на площадке и так дает большую нагрузку. Тренировочная работа, направленная на совершенствование других качеств, продолжается.