Учебно-тренировочная работа в основном периоде

Хорошо подготовиться к соревнованиям и показать в них наилучшие спортивные результаты — такова важнейшая задача теннисиста в основном периоде.

Для осуществления этой задачи необходимо достичь высокой спортивной формы и неуклонно совершенствовать ее от соревнования к соревнованию.

Достижение и повышение высокой спортивной формы осуществляется за счет: специальной всесторонней подготовки к определенным соревнованиям; участия в многочисленных соревнованиях; кратковременного, правильно организованного отдыха в промежутках между соревнованиями.

В основном периоде все виды спортивной подготовленности приобретают приближенно одинаковую значимость. Низкое качество в одном из видов подготовки не даст возможности показать наивысшие результаты. Так, например, хорошо физически подготовленный теннисист, достигший значительного совершенства в технике и тактике, все же не покажет высоких результатов, если его морально-волевая готовность к соревнованиям окажется низкой. Поэтому малейшие недостатки в любом из видов спортивной подготовки незамедлительно должны устраняться.

В основном периоде продолжается дальнейшее совершенствование в технике и тактике.

В технической подготовке особое внимание обращается на развитие в игре все большей точности.

При совершенствовании в тактических комбинациях и при проведении игр с различными условностями часто используются мишени.

В основном периоде продолжается специальная физическая подготовка, однако время, отводимое для нее, сокращается. Совершенствование выносливости осуществляется уже главным образом в процессе продолжительных тренировочных игр на площадке и участия в многочисленных соревнованиях.

Первые соревнования рассматриваются как контрольные. В них проверяется качество предварительной подготовки и определяются отдельные недостатки, на основании которых уточняется содержание дальнейшей учебно-тренировочной работы. Каждое соревнование следует рассматривать как ступень к более высоким результатам в последующих соревнованиях.

Спортивная тренировка в основном периоде строится с учетом особенностей ближайших соревнований.

Так, например, при подготовке к первенствам занятия периодически могут проводиться в течение нескольких дней подряд. Такие занятия хорошо подготовят занимающихся к длительным напряжениям первенства.

Некоторые соревнования организуются в виде отдельных встреч, между которыми имеется несколько дней перерыва (например, командные первенства в ряде городов). При подготовке к таким соревнованиям может оказаться целесообразным проводить занятия через день или через два дня, но с большей нагрузкой.

Частая и продолжительная игра со счетом соревновательного характера требует большого напряжения, причем особенно высокое напряжение в такой игре испытывает нервная система спортсмена. В промежутках между соревнованиями, особенно если эти промежутки непродолжительны, иногда целесообразно исключить из занятий «элемент соревнования» с тем, чтобы дать занимающимся некоторый отдых. Поэтому между соревнованиями наряду с тренировками соревновательного характера проводятся и так называемые облегченные тренировки. Последние проводятся без игры со счетом и посвящаются в основном совершенствованию в технике и тактических комбинациях.

При длительных перерывах в календарных соревнованиях особенно большое значение приобретают тренировочные игры со счетом соревновательного характера. Хорошим дополнением к таким играм могут быть и специально организуемые товарищеские встречи.

Соблюдение правильного режима приобретает в основном периоде особенно важное значение. Достичь «высшей спортивной формы», а тем более удержать ее сравнительно длительное время, можно только при неуклонном соблюдении правильного гигиенического режима.