Посадка в лодку, высадка из нее, правильное исходное положение

Посадка с мостка или приглубого берега производится, как и на гоночную байдарку, с той лишь разницей, что ноги выпрямляются и опираются о шпангоут подножку или рулевые педали. После посадки туристы закрепляют фартук и берут весло в руки. При посадке из воды весло держат вдоль противоположного борта, опираясь руками о фальшборта или привальные брусья на расстоянии 40 см перед сиденьем. Высадка производится в обратном порядке.

Для лучшей передачи гребка лодке турист должен сидеть в ней прочно, поэтому сиденье необходимо укрепить на каркасе. Ступни упираются в подножку, укрепленную на каркасе, или шпангоут, колени — во внутреннюю часть фальшборта, а еще лучше — в профилированные упоры. Сиденье должно быть снабжено боковыми упорами, чтобы при наклонах гребец не съезжал в сторону. Туловище естественно выпрямлено, без напряжения.

Основной и обратный гребки

Основной гребок вперед аналогичен гребку при скоростной гребле, а обратный проводится поочередно на обеих сторонах тыльной стороной лопасти.