Функциональная подготовленность хоккеисток
С 1978 г. игроки столичной команды СКИФ, а с 1979 г.— члены сборной СССР проходили лабораторное и манежное тестирования, по результатам которых специалисты определяли уровень физической и функциональной подготовленности хоккеисток.
В лабораторное тестирование входили:
1. Бег на тредбане со ступенчато повышающейся (через каждые 2 мин.— на 0,5 м/с) нагрузкой при постоянном угле наклона третбана (5°).
Спортсменки выполняли бег в маске, и автоматически после каждых 30 с работы исследователи получали данные о легочной вентиляции, о потреблении кислорода, о дыхательном коэффициенте и т. п. Когда спортсменка не могла бежать с необходимой скоростью, она давала условный сигнал — и тредбан останавливали. После остановки тредбана газоанализатор «Бекман» автоматически печатал на бумажной ленте все перечисленные параметры, а также время бега на тредбане и показатели МПК на 1 кг веса тела спортсменки. Данные о весе заносили в калькулятор газоанализатора до начала работы.
2. Анализ крови на кислотно-щелочное равновесие до и по окончании бега на тредбане.
3. Определение максимальной изометрической силы по методике Ю. В. Верхошанского (разгибание бедра).
Тестирование в легкоатлетическом манеже состояло из бега на 30 м и на 60 м со старта (отдельно), прыжка в длину с места, пятерного прыжка в длину с места (с ноги на ногу), бега на 300 м в полную силу, 3X200 м с интервалом отдыха 1,5 мин между забегами и на 2000 м.
После бега на 300 м и 3X200 м у спортсменок брали кровь — для определения содержания молочной кислоты (в мг%). Количество молочной кислоты, зафиксированное после бега 3X200 м, рассматривали как гликолитическую емкость, а зафиксированное после бега на 300 м и разделенное на время преодоления этой дистанции,— как максимальную гликолитическую мощность. Результаты тестирования обрабатывали математически на ЭВМ «Ванг» (США).
В табл. 3 представлены средние значения (X) и средние квадратические отклонения (σ) большинства показателей, зарегистрированных в июле 1979 г. у игроков сборной СССР. Поскольку эти данные получены при обследованиях лучших хоккеисток страны, их можно рассматривать как своеобразную модель функциональной подготовленности.
Однако, на наш взгляд, весьма интересно не только выяснить уровень адаптационных перестроек, но и узнать, связаны ли адаптационные перестройки систем организма со спецификой тренировочной и соревновательной деятельности. С этой целью попытаемся проследить за функциональными показателями.
Начнем с МПК, считающегося, по данным Международной биологической программы тестов, интегративным показателем деятельности кардиореспираторной системы и уровня общей выносливости организма. Этот показатель достаточно широко используется в лабораториях мира для оценки функциональных возможностей, и потому можно сравнить данные МПК, полученные разными специалистами, с зарегистрированными нами у 36 игроков СКИФа и сборной СССР.
В табл. 4 приведены сравнительные средние данные МПК неспортсменок и хоккеисток сборной СССР. Сравнение это показывает: МПК у игроков сборной СССР не отличается от МПК, зарегистрированного (Недли с сотр., 1977) у девушек 14—17 лет, которые спортом не занимаются.
| Показатели | X | σ |
| МПК на 1 кг веса (мл/кг) Максимальная вентиляция легких (л) Время бега на третбане (с) Скорость бега при достижении МПК (м/с) Максимальная изометрическая сила (кг) Прыжок в длину с места (м) Пятерной прыжок с ноги на ногу (м) Бег: 30 м с места (с) 60 м с места (с) 300 м (с) Концентрация молочной кислоты (мг%) Гликолитическая мощность (мг%/с) |
54,7 104,2 581,7 3,7 241,2 2,25 11,23 4,77 8,87 50,18 156,5 3,107 |
5,11 14,7 64,7 0,35 0,38 0,16 0,96 0,22 0,51 2,9 16,8 0,396 |
| Специалисты | МПК и вид тестирования |
| П. О. Астранд (1952) М. Иткаи с соавторами (1972) X. Матсуи с соавторами (1978) К. Андерсен с соавторами (1974) В. Селигер с соавторами (1976) Ф. Недли с соавторами (1977) М. П. Безруков с соавторами |
47,2 (третбан) 44,2 (велоэргометр) 48,1 (третбан) 38,4 (велоэргометр) 36,7 (то же) 54,7 (третбан) 54,7 (то же) |
Значит, есть основание для такого вывода: хоккей на траве не требует от спортсменок высокого уровня аэробных возможностей, а следовательно, МПК не может быть фактором, лимитирующим работоспособность хоккеисток в отдельной игре. В то же время высокий уровень МПК — явление безусловно положительное, позволяющее хоккеисткам выполнять высокие тренировочные и соревновательные нагрузки (особенно — приходящиеся на зону анаэробного обеспечения). Поэтому при примерно одинаковой скоростно-силовой подготовленности предпочтение из двух хоккеисток следует отдать той, у которой выше МПК (хоккеисткам с более высоким МПК легче проводить все игры на достаточно высоком уровне, поскольку в интервалах между играми окислительные процессы проходят у них интенсивнее. Игроки же с низкими аэробными возможностями, как правило, могут действовать в полную силу лишь в одной-двух играх из пяти — в среднем — в каждом турнире, что, естественно, ставит тренеров в трудное положение в связи с необходимостью замены таких игроков более выносливыми и отрицательно сказывается на взаимодействии игроков, снижая атакующий потенциал команды).
Максимальная изометрическая сила, а также результаты в прыжках (в длину с места и в пятерном) и в беге (на 30 и 60 м) характеризуют скоростно-силовую подготовленность хоккеисток. Но поскольку неспортсменок в этих показателях тестируют очень редко, мы в табл. 5 даем сравнительные результаты тестирования хоккеисток и неспортсменок лишь в прыжке с места и в беге на 30 м со старта. Как видно из этой таблицы, хоккеистки превосходят неспортсменок и в прыгучести, и в быстроте. Даже 100%-ная норма прыгучести, установленная для американских студенток, «мала» для хоккеисток, а в беге на 30 м со старта хоккеистки развивают скорость, какую могут демонстрировать лишь очень одаренные начинающие прыгуньи в длину.
Таблица 5
Основные антропометрические данные и результаты в скоростно-силовых тестах, выявленные разными специалистами, у неспортсменок и у занимающихся хоккеем на траве
Таким образом, скоростно-силовые возможности у хоккеисток существенно выше, чем у неспортсменок. Объяснить это можно совместным влиянием двух факторов: профессионального отбора и адаптационных перестроек в нервно-мышечном аппарате спортсменок. Разделяют влияние названных факторов по связи достижений в беге на 30 м со старта я в прыжках (с места и в пятерном) с уровнем гипертрофии мышц ног. Если обхватные размеры, мышечная масса и результаты тестирования скоростно-силовых возможностей будут взаимно коррелировать, то достижения хоккеисток можно рассматривать как результат адаптационных перестроек в организме. Корреляционный анализ показал, что мышечная и жировая массы коррелируют с результатами скоростно-силовых тестов (табл. 6). Следовательно, уровень подготовленности хоккеисток объясняется не только профессиональностью отбора.
| Показатели | Состав тела | |
| мышечная масса (%) | жировая масса (%) | |
| Мышечная масса (%) Жировая масса (%) Максимальная изометрическая сила разгибания ноги (а = 130) Прыжки с места: в длину пятерной Бег: 30 м 60 м 300 м |
1 —0,68 —0,15 0,47 0,28 —0,5 —0,4 —0,42 |
—0,68 1 —0,03 —0,5 —0,54 0,44 0,42 0,46 |
Сравнение показателей физического развития сильнейших игроков сборной СССР с аналогичными показателями у хоккеисток СКИФа подтвердило мнение, что в скоростно-силовой подготовленности лучшие хоккеистки страны превосходят коллег из клубных команд; по относительному содержанию мышечной и жировой массы хоккеистки главной команды страны выглядят предпочтительнее представительниц других видов спорта (см. табл. 2).
Наиболее информативные тесты, оценивающие скоростно-силовую подготовленность хоккеисток,— прыжки в длину с места (одинарный и пятерной с ноги на ногу), бег на 30 м с высокого старта и с ходу.
Аэробную подготовленность спортсменок целесообразно выявлять по результатам в беге на 2000 м, а физическую — по шкале оценок, приведенных в табл. 7 (уровень специальной физической подготовленности определяет сумма баллов по пяти тестам).
Таблица 7
Шкала оценок специальной физической подготовленности хоккеисток на траве
М. П. Безруков, старший тренер команды СКИФ (Москва);
С. К. Сарсания, кандидат медицинских наук;
В. Н. Селуянов, кандидат биологических наук