Как держать мяч

Если с самого начала игрок правильно держит мяч, ему проще усвоить все действия с ним.
Как держать мяч двумя руками
(рис. 5)


Мяч лежит на открытой ладони.
Рука свободно удерживает мяч, мизинцы на уровне малой оси.
Не следует напрягать руку. Это вызовет закрепощение плеч, затруднит бег, и передача получится жесткой.

Как держать мяч одной рукой
Исходное положение руки, как и при хвате двумя руками. Нужно подвести мяч острым концом под мышку; предплечье должно быть под прямым углом к плечу, кисть поддерживает мяч.
Мяч нужно держать так, чтобы это было удобно и не мешало естественным движениям рук во время бега. Держат его в дальней по отношению к противнику руке, чтобы иметь возможность выполнить «ручку»* свободной рукой.
Не следует держать мяч пальцами за внешний конец, прижимать его к груди. Это мешает выполнению быстрой передачи.

* «Ручка» — защитный прием, применяемый в момент выполнения захвата.