План занятия 7

Задача: ознакомиться с ударом с полулёта и приступить к освоению отбора мяча.

Продолжительность—1 час 20 мин.

I. Разминка (15 мин.).

Ходьба в полуприседе. Ходьба с поворотами туловища направо и налево и движением рук в стороны. Бег спиной вперед в течение 30 сек. Выполните общеразвивающие упражнения с резиновым амортизатором (см. занятие 4).

II. Основная часть (1 час).

Удар с полулёта: выполните упражнения 1 и 2. Время — 10 мин.

Отбор мяча: выполните упражнения 1 и 2. Время — 10 мин.

Передача мяча ударом внутренней частью подъема после ведения: встаньте с партнером в 10—15 шагах друг от друга и передавайте мяч, предварительно его останавливая. Выполните упражнения 1 и 2. Запланируйте на эти упражнения 20 мин.

Двусторонняя игра: передавать мяч партнеру разрешается только внутренней частью подъема. Время — 20 мин.

III. Заключительная часть (5 мин.). Медленный бег по кругу с переходом на ходьбу.