Советы юному футболисту

Современный футбол — спорт сильных, ловких, смекалистых. Хороший футболист должен совмещать в себе скорость спринтера, ловкость акробата, выносливость лыжника. Им может стать лишь тот, кто обладает высокими волевыми качествами, вынослив, быстро бегает, высоко прыгает, уверенно ведет мяч по полю, точно передает его партнерам, сильно и метко бьет по воротам.

Кропотливо, настойчиво летом и зимой отрабатывай каждый элемент, каждый прием, неустанно работай над повышением своей спортивной формы и совершенством тактики. Иначе нельзя. Поленишься — непременно отстанешь.

Без дружбы, товарищеской поддержки, взаимной выручки успех на зеленых полях стадионов немыслим. «Один за всех, все за одного» — вот первая заповедь футболиста, Очень важно уметь мгновенно понимать действия партнеров, в острейших ситуациях принимать верные решения.

«Кто быстрее? Кто точнее? Кто лучше?» — подобные состязания разнообразят тренировку и помогают быстрее овладеть футбольной техникой. Их можно проводить как по бегу на короткие дистанции, прыжкам в длину и высоту, так и с мячом: произвести удары по цели левой и правой ногой; провести мяч от центра поля с обводкой стоек и, не останавливаясь, с 11-метровой отметки послать мяч в ворота; как можно дольше удержать мяч в воздухе без помощи рук (жонглирование); далеко и точно вбросит!» мяч из-за боковой линии и т. д.

Глубоко ошибается тот, кто считает, что чем больше будет гонять мяч, тем он быстрее овладеет мастерством. Участвуй в матчах не чаще чем раз в 5—6 дней. Между ними — тренируйся!

Каждую тренировку начинай с разминки. Побегай, проделай общеразвивающие и прыжковые упражнения, пожонглируй с мячом. Только хорошо разогревшись, приступай к отработке технических приемов с помощью специальных приспособлений—стоек для обводки, щитов и т. д. или вместе с партнерами. Отрабатывай удары с места и с ходу, передачи на бегу, обводку, остановку мяча, игру головой.

Давно получил всеобщее признание футбол на снегу. Даже команды мастеров нередко проводят свои тренировки на морозном воздухе. Однако увлекаться двусторонними играми зимой не следует. Основная цель этой поры — укрепить организм, сердце, мышцы, повысить общую выносливость.

Занятия на снегу чередуй с занятиями в зале, хотя бы раз в неделю. Занимайся акробатикой, на гимнастических снарядах, с набивными мячами, а если зал просторный, то поиграй в баскетбол или волейбол.

Во время тренировки на снежном поле, чтобы не остывать, старайся постоянно находиться в движении. После занятий сразу же отправляйся в помещение. Прими теплый душ, насухо оботри тело полотенцем, смени белье.

Проявляй заботу о местах занятий. Своевременная утрамбовка и укатка поля, засыпка выбоин — надежная гарантия от травм.

Даже тренируясь много и усердно, вряд ли ты станешь хорошим футболистом, если не будешь строго соблюдать спортивного режима. С понятием «большой футбол», который требует максимального напряжения сил, ответственности перед командой, несовместимы нарушение дисциплины, курение, частые недосыпания, обилие еды и питья.