До начала занятий

Ты хочешь начать тренировки сейчас же? Это, конечно, похвально — не откладывать дело в долгий ящик. Но все-таки давай задержимся еще чуть-чуть: мы должны рассказать тебе, что и как нужно подготовить к занятиям.

На коньках занимаются различными видами спорта: простым катанием, фигурным катанием, спортивными танцами на льду, спортивными играми (хоккеем с шайбой и хоккеем с мячом) и скоростным бегом на коньках. Каждый из этих видов имеет свои особенности.

Ты собираешься заниматься скоростным бегом. Мы расскажем тебе о нем поподробнее, но не сразу. Ведь для того, чтобы овладеть техникой конькобежного спорта, нужно прежде всего научиться хорошо держаться на коньках, то есть освоить простое катание. Вот с него мы и начнем.

Простым катанием называют передвижение на коньках с относительно небольшой скоростью. Цель простого катания — общее развитие организма, укрепление здоровья, активный отдых на свежем воздухе.

Простое катание очень разнообразно: тут и игры на льду, и катание в одиночку, парами, тройками, группой («паровозиком»).

Для простого катания пригодны любые модели коньков. Не стремись приобрести какие-то особенные коньки. Можно научиться очень хорошо кататься на любых коньках. Важно только, чтобы они были хорошо наточены и правильно приклепаны к ботинкам (как это сделать, расскажем позже). Некоторые из выдающихся конькобежцев вообще начинали кататься на самоделках. Марии Григорьевне Исаковой, например, отлично служили самодельные коньки, которые ее старший брат смастерил из рамки лобзика. На них она и сделала свои первые шаги по пути к лавровым венкам чемпионки мира. Так что помни: дело не в дорогих коньках!

Простое катание — это первая и очень важная ступенька спортивного пути. Через нее нельзя перешагнуть, ее нельзя обойти. Запомни это!

Осваивая простое катание, ты сможешь участвовать в различных играх на льду, попробовать свои силы в соревнованиях с товарищами, подготовиться и сдать нормы на значок ГТО. А когда будешь чувствовать себя на льду уверенно, можно перейти к скоростному бегу.

Скоростной бег на коньках отличается от простого катания прежде всего тем, что цель спортсмена — пробежать дистанцию как можно быстрее.

Скоростной бег требует определенного положения тела, так называемой «низкой посадки»: ноги сильно согнуты, туловище опущено.

Для скоростного бега предназначены специальные коньки — удлиненные, трубчатые. Их так и называют — беговые. Они не понадобятся тебе для начала занятий. Скорее всего, приобрести беговые коньки нужно будет во вторую зиму занятий.

Итак, запомни: прежде всего ты должен хорошо освоить простое катание. Чем раньше ты это сделаешь, тем скорее перейдешь к скоростному бегу.