Самостоятельные занятия

Мы написали эту книжку специально для тех, рядом с кем нет тренера, кому не у кого спросить, с чего начинать занятия, как планировать тренировку. Вопросов при самостоятельных занятиях возникает множество. Но мы, много лет посвятившие конькобежному спорту, знаем, о чем обычно спрашивают начинающие спортсмены, что им необходимо знать и уметь. Мы постарались подготовить ответы, подобрать упражнения, составить задания, дать рекомендации, которые помогут самостоятельно заниматься. Эта книга должна служить тебе так же, как служил букварь, когда ты учился читать. Только букварь ты освоил за полгода, а здесь понадобится года два.

А потом, когда ты хорошо усвоишь основы техники скоростного бега на коньках, если у тебя по-прежнему не будет возможности заниматься под руководством тренера, возьмешь другие книги. В них ты найдешь советы не для начинающих, а для совершенствующихся конькобежцев (список литературы приложен к этой книге).

Будь внимателен, настойчив и терпелив, старайся точно выполнять все упражнения, указания и советы, которые найдешь в книжке, и, мы уверены, ты обязательно научишься правильно бегать на коньках.

Заниматься лучше всего не одному, а группой. Групповые занятия интереснее, разнообразнее и полезнее: можно будет включать в тренировку игры на льду, устраивать соревнования; тренируясь группой, нужно следить друг за другом (со стороны легче заметить ошибки). Иногда важно не только разобраться в упражнении, найти свою ошибку, но и помочь товарищу, если у него что-то не получается. Ну, а уж если нужно подготовить место для занятий, то тут ясно — коллективом все делать и быстрее, и легче, и веселее. То, что одному не под силу, всегда осилит дружный коллектив. Поговори с товарищами в школе, во дворе, с соседями по улице. Вполне возможно, что среди них найдутся желающие заниматься вместе с тобой.

Некоторые мальчики и девочки не решаются начать заниматься конькобежным спортом потому, что они меньше ростом, чем их сверстники, не так ловки, уступают в силе. Можешь смело сказать им, что они ошибаются.

Рост для успехов конькобежца не так уже важен. Вот, например, один из авторов этой книги, Мария Григорьевна Исакова, трехкратная чемпионка мира, в своем классе была самой маленькой. Да и когда она уже добилась выдающихся успехов в спорте, в сборной женской команде Советского Союза всем уступала в росте.

Нужен еще пример? Пожалуйста! В последние годы самые большие победы на международных соревнованиях одерживали два замечательных голландских конькобежца — Ард Схенк и Кейс Феркерк. Тебе не попадались их фотографии в спортивных газетах и журналах? Если ты их видел, то не мог не заметить, что они ничем не походят друг на друга: Схенк — рослый (в Голландии ему даже дали прозвище «длинный»), мощный, а Феркерк на голову меньше ростом да и мощностью не отличается. А между тем на ледяных дорожках они спорили на равных, и Феркерк не раз первым приходил к финишу.

Что же касается силы, то тут дело обстоит немного по-другому. Слабенькому, малосильному добиваться успехов на льду, конечно, трудно. Но трудно не означает невозможно! Природа редко награждает силой, выносливостью, ловкостью. Эти качества развиваются и совершенствуются  в процессе деятельности человека и в зависимости от этой деятельности. Люди не рождаются, а становятся сильными, ловкими, выносливыми. И тут уж все зависит от самого человека. Расскажи товарищам о Валентине Стениной, заслуженном мастере спорта, трижды увенчанной лавровым венком чемпионки мира: она была не только самой маленькой, но и самой слабенькой среди всех ребят, вместе с которыми начинала в школьные годы заниматься конькобежные спортом. Ей гораздо труднее, чем другим, давались первые шаги на льду, она быстрее всех уставала. Но зато Валя отличалась настойчивостью. Она твердо решила стать сильной и крепкой. Упорно тренировалась не только зимой на льду, но и весной, летом, осенью. Она бегала кроссы, занималась гимнастикой, греблей, плаванием, каталась на велосипеде... Всего, что делала Валентина, чтобы добиться поставленной цели, не перечислись, Прошло немало времени, много было затрачено труда, но своего Валя добилась: хотя товарищи по-прежнему ласково называли ее «малышкой», назвать слабенькой уже не решался никто. Усилия оказались не напрасны: Валентина Стенина заняла место в ряду самых сильных конькобежек мира, на ее счету немало спортивных побед.

Удастся тебе убедить товарищей и собрать группу для совместных занятий — очень хорошо! Не удастся — не огорчайся, не опускай руки. Начинай один. Потом, когда твои успехи станут заметны окружающим, к тебе обязательно присоединятся. Ведь все ребята хотят быть сильными, быстрыми, ловкими!

Но и в том, и в другом случае — будешь ли ты заниматься один или в компании — не лишней окажется помощь взрослых: родителей, старших братьев, сестер. Попроси их прочитать эту книжку и посмотреть, правильно ли ты выполняешь упражнения и контрольные задания.

Ну, как? Ты готов трудиться и настойчиво идти к цели? Тогда наберись терпения и начинай! Желаем тебе успеха!