Второй год
Настойчивость и труд сделали свое дело — ты уверенно катаешься на коньках. Молодец!
Но этого тебе уже мало... Ты почувствовал прелесть быстрого бега и хочешь научиться бежать по льду еще быстрее, так, чтобы ветер свистел в ушах! Ну что же, ты вполне подготовлен к тому, чтобы осваивать технику скоростного бега. А мы поможем тебе советами.
Скоростной бег
Скоростной бег сложнее простого катания. Техника скоростного бега должна обеспечивать не только возможность передвигаться по льду, но и развивать большую скорость. По этому и посадка конькобежца и движения ногами — иные. Значит, тебе опять придется учиться, внимательно и терпеливо осваивать движение за движением. То, что ты выучил в прошлую зиму, будет хорошим подспорьем: во-первых, в движениях простого катания и скоростного бега много общего, а во-вторых, ты окреп, стал сильнее, выносливее, приучил себя к систематическим тренировкам.
Итак, начинаем заниматься.
Ты знаешь, что конькобежцы тренируются круглый год. Круглогодичная тренировка разделяется на три периода — переходный, подготовительный и соревновательный, а каждый период, в свою очередь, состоит из нескольких частей (этапов). На каждом этапе свои задачи, а поэтому и упражнения, и количество тренировок, и их продолжительность неодинаковы.
Прежде всего нужно составить план тренировки.