Опыт подготовки ЗМС СССР Валентина Кузьмина

Валентин Кузьмин родился 4 января 1941 г. В семь лет он уже умел плавать, но спортивным плаванием начал заниматься только с 13 лет в детской спортивной школе «Торпедо-ЗИЛ». Его подготовкой с этапа начального обучения по настоящее время руководит В. И. Кашутина. Высокие результаты В. Кузьмина — это итог многолетней работы ученика и тренера.

В период обучения в детской спортивной школе В. Кузьмин плавал всеми способами, но предпочитал брасс, который занимал в программе тренировки больший удельный вес. И не случайно, что в 1957 г. он стал впервые рекордсменом страны среди юношей именно в способе брасс на дистанции 200 м — 2.43,6 (25-метровый бассейн). Но начиная с 1958 г. его спортивная специализация изменилась. Теперь основным для него способом плавания стал дельфин.

В течение 1958 г. подготовка В. Кузьмина велась к его выступлению на 100-метровой дистанции. Тренировался В. Кузьмин 4—5 раз в неделю, проплывая в каждом занятии всего 1500—2000 м. При этом и объем скоростных упражнений был небольшим: относительная интенсивность нагрузки* составляла 10—20 %. Освоение нового для него способа плавания дельфин происходило вначале на отрезках 25—50 м и лишь постепенно длину их увеличили до 75—100 м. В тренировке использовались главным образом все средства общей плавательной подготовки. Был найден наконец тот способ плавания, в котором он сможет раскрыть свои способности. И действительно, в августе 1958 г. В. Кузьмин впервые выполнил норму мастера спорта СССР, проплыв 100 м баттерфляем (дельфином) за 1.04,7.

В. Кузьмин, засл. мастер спорта СССР, рекордсмен и чемпион Европы

В 1959 г. В. Кузьмин вошел в состав сборной команды страны, членом которой является и сейчас. С 1959 г. его подготовка приняла иную направленность, так как он стал готовиться к выступлениям на дистанцию 200 м. Значительно расширился и круг используемых средств. Наряду с плаванием в программу тренировки были включены и другие виды спорта: гимнастика, спортивные игры, бег на лыжах и др.

В конце спортивного сезона 1959 г. В. Кузьмин установил свои первые всесоюзные рекорды на 100 м — 1.03,4 и на 200 м — 2.24,4. С этого времени он удерживает на этих дистанциях за собой звание рекордсмена страны и с 1964 г.— рекордсмена Европы. Причем за период с. 1959 по 1966 г. В. Кузьмин двенадцать раз улучшал рекорды на дистанции 200 м и четыре раза на дистанции 100 м (табл. 1).

В 1960 г. В. Кузьмин принял участие в XVI Олимпийских играх в Риме. Однако он не смог конкурировать с более сильными противниками, так как уровень их подготовленности оказался более высоким. И этому было объяснение. Если соперники В. Кузьмина уже освоили большие интенсивные тренировочные нагрузки, то он еще только к ним подходил. Уступал В. Кузьмин своим противникам и в физической подготовленности, так как мало внимания уделял занятиям на суше. За весь 1960 г. он затратил на это всего 36 часов. Поэтому тренировка в 1960/61 г. и в дальнейшем проводилась с учетом всех сильных и слабых сторон подготовки В. Кузьмина. Кроме того, брался во внимание опыт тренировки сильнейших зарубежных и советских пловцов по материалам ЦНИИФКа и Федерации плавания.

Из года в год менялись задачи тренировки, нагрузки, средства подготовки. Так, в спортивных сезонах 1960/61 г. и 1961/62 г. было взято направление на увеличение объема нагрузки на суше и повышение процента скоростного плавания. Если в 1959/60 г. на физическую подготовку на суше В. Кузьмин затратил всего 36 час., а в 1960/61 г. — 98 час., то в 1961/62 г.— уже 150 час., то есть почти в четыре раза больше, чем два года назад. Это способствовало его физическому совершенствованию. Для примера приведем показатели В. Кузьмина в отдельных упражнениях, характеризующие уровень обшей подготовленности спортсмена (табл. 2).