Коньки, ботинки, костюм

Будь осторожен при точке коньков! Об острые края коньков можно поранить руки. Не торопись, не отвлекайся, когда точишь коньки.

Грани полоза особенно тупятся от соприкосновения с деревом, асфальтом, песком. Как же избежать этого? Ведь коньки не надевают прямо на льду... Конькобежцы давно придумали очень простой выход: на полозья коньков надевают чехлы. Чехлы из пластмассы, резины, кожи продаются в магазине. Но тебе не обязательно покупать готовые. Чехлы нетрудно сшить самому из старой велосипедной шины. Рассмотри внимательно рисунок.

Коньки и ботинки готовы. Осталось подготовить только костюм для занятий.

Конькобежец должен быть одет достаточно тепло, но в то же время легко — одежда не должна стеснять движений.

Ты, вероятно, обратил внимание, что на соревнованиях конькобежцы бегут в тонких, плотно облегающих тело шерстяных свитерах, рейтузах и шапочках. Им это необходимо, чтобы при быстром беге не создавалось излишнего сопротивления. А для занятий тебе вполне подойдет обычный спортивный костюм из трикотажа на теплой основе или спортивные брюки и шерстяной свитер. Только брюки не должны быть широкими. Широкие брюки при быстрых движениях «парусят», и за них можно зацепиться коньком. Под костюм следует обязательно надеть нижнее белье.

Кроме костюма понадобятся шерстяная шапочка и варежки (в теплую погоду можно надевать перчатки). Шапочка должна плотно сидеть на голове и закрывать уши.

Если погода очень холодная или дует сильный ветер, обязательно надень поверх тренировочного костюма курточку (лучше всего из непродуваемой ткани), а на шею повяжи шарфик.

Частенько юные спортсмены (особенно мальчики) готовы кататься совсем налегке. Не делай этого! Пользы не будет никакой, а вред большой. Рискуешь простудиться, и тогда не миновать перерыва в занятиях.

Но не правы и те, кто, боясь простуды, надевают по два свитера, заматывают шею длинным шарфом да еще на голову нахлобучивают шапку-ушанку. В такой одежде далеко не уедешь! Станешь неповоротливым, при быстрых движениях тебе будет жарко, вспотеешь, а остановишься — озябнешь и простудишься. Запомни: если тебе стало жарко, ты вспотел — уйди с катка в помещение. Ни в коем случае не раздевайся на улице. Только после того, как ты (снимешь в теплом помещении лишнюю одежду, обсохнешь, остынешь, можно снова выходить на лед. Если ты вспотел так, что влажным стало белье, выходить на лед больше нельзя.

Не стремись иметь какой-то особенный костюм, модный или нарядный. Для успехов в конькобежном спорте это не играет ровно никакой роли. Гораздо ВЭ.2КН66. чтобы спортивная одежда была всегда чистой, сухой, опрятной. Заботиться об этом должна не мама, а ты сам. Придя с занятий, повесь костюм для просушки. Варежки, шапочку, носки регулярно стирай сам (мама охотно научит тебя). Если понадобится, сам пришей пуговицу, заштопай дырочки.

Такой нее заботы, как спортивная одежда, требуют и коньки. Будешь бережно обращаться с коньками — они всегда будут исправны, выглядеть будут красивыми и служить тебе будут долго, а потом и другим послужат.

Марии Григорьевне Исаковой одна пара коньков, например, прослужила 16 лет! 16 лет она тренировалась и выступала в соревнованиях, устанавливала рекорды и завоевывала награды на одних и тех же коньках.