Два измерения

Сделайте за 30 секунд 60 подскоков, отрывая ноги от попа на 4—5 сантиметров. Если пульс участился не более чем вдвое, и восстановился не позже, чем через 3 минуты, значит никаких отклонений от нормы нет.

Такова одна из функциональных проб, установленная в Центральном институте физической культуры и рекомендованная для занимающихся спортом. Следует только напомнить, что подсчет пульса лучше всего делать с помощью секундной стрелки часов в течение 15 секунд. Затем полученную цифру помножить на 4. Нормальный пульс — от 60 до 90 ударов в минуту. Но у хорошо тренированных спортсменов число ударов пульса может быть уменьшено — 50, 40 и даже 35 ударов.

Еще одно измерение. Если разница между окружностью грудной клетки при вдохе и выдохе составляет 6, 8 и более сантиметров, то это свидетельствует о нормальном физическом развитии.