Спортивные игры

Спортивные игры, как ни один другой вид спорта, способствуют разностороннему развитию. Возьмите футболиста. Он должен уметь быстро бегать и в то же время чувствовать себя свежим после полутора часов игры, быть ловким — непринужденно обращаться с мячом, сильным — уметь высоко и далеко прыгать, делать резкие рывки, бить мяч на большое расстояние.

Спортивные игры развивают чувство товарищества. Здесь один за всех и все за одного. Поленился, испугался, не помог товарищу — подвел всю команду. Себялюбцам и эгоистам, трусам и лодырям не место в спортивных играх.

Тренируясь в своей любимой игре, помни: начинай с простого, постепенно переходи к сложному, к тому, что может встретиться в игре; больше работай над теми приемами, которые получаются хуже; нагрузки в тренировке должны быть больше чем в игре, — только тогда можно будет преодолеть все непредвиденные препятствия  которые могут встретиться в игре.

Помни: лучше играет тот, кто физически лучше развит, быстрее бегает, выше прыгает, более вынослив и ловок. Поэтому включай в тренировку те упражнения, которые помогут твоему лучшему развитию.

Начинай соревнования только тогда, когда как следует овладел необходимыми навыками и техническими приемами игры. Чем сложнее игра, тем больше срок подготовки к соревнованиям.

Если ты увлекаешься баскетболом, знай, что нельзя стать хорошим игроком, не умея выполнять быстрых остановок и поворотов, резких рывков в любом направлении. Для того чтобы сохранить равновесие и быть готовым к перемещениям различного характера, баскетболист должен стоять и передвигаться на слегка согнутых ногах.

Играя в баскетбол, передавай мяч партнеру с той стороны, которая дальше от опекающего его соперника. Передавай мяч точно и аккуратно. При ловле мяча выходи навстречу летящему мячу: это не позволит сопернику перехватить мяч.

Прежде чем бросить мяч в баскетбольную корзину, предварительно расслабься, сосредоточь внимание на броске. Вслед за броском по кольцу стремись к щиту, чтобы постараться овладеть мячом, который может отскочить от щита.

Удар по мячу ногой — главный технический прием в футболе. Основные способы удара — серединой подъема, внутренней частью подъема, внешней частью подъема, внутренней частью стопы, внешней частью стопы, носком, пяткой. Обучение ударам следует начинать с самых простых — прямых ударов и вначале бить по неподвижному мячу, постепенно усложняя упражнения.

Если нужно, чтобы мяч летел по невысокой траектории (1,5—2 м), опорную ногу, слегка согнутую в колене, следует ставить на одной линии с мячом, чуть в стороне от него. Туловище и колено бьющей ноги должны в момент удара находиться над мячом, носок оттянут книзу, а стопа обязательно закреплена в суставе. Если надо послать мяч по высокой крутой траектории, то опорную ногу надо ставить немного ближе мяча. Колено бьющей ноги и туловище при этом также не «накрывают» мяч, а после удара нога проходит дальше, чем при ударе с низкой траекторией. Для того чтобы удар не отклонялся от цели, надо следить за тем, чтобы линия разбега, мяч и цель находились на одной прямой.

Умение хорошо вести мяч очень важно в футболе. Ведут мяч несильными ударами одной или обеих ног. Если рядом нет противника, можно развить при ведении наивысшую скорость, при которой мяч может отскакивать от ноги ведущего на значительное расстояние (до 10 м). Если же противник находится близко и в любой момент готов сделать попытку отобрать мяч, ведение следует осуществлять более осторожно, не отпуская мяч далеко.

Помни главные правила броска шайбы в хоккее. Держи клюшку твердо. Чтобы бросить шайбу сильней, бросай ее из-за туловища (сбоку). При броске шайба должна находиться ближе к пятке крюка и ее следует слегка протащить по направлению броска. Высота полета шайбы определяется положением крюка. Если шайбу надо послать низом, крюк должен «накрывать» шайбу. По возможности бросай шайбу низом: такие броски опаснее для вратаря. Бросать сильно — хорошо, но бросать точно — лучше. Перед броском посмотри, куда бросать.

Силовая борьба, игра туловищем (толчки плечами, грудью, боковой частью бедра)— очень важная часть хоккея. Не пытайся овладеть шайбой, если у тебя есть возможность остановить того, кто ее ведет. Если же ты удачно остановил его туловищем, по крайней мере он ничего не сможет предпринять. Очень важно сыграть туловищем в нужный момент. Особенно подходящий момент для проведения силового приема, когда противник увлечен обводкой и смотрит вниз, на шайбу.