Повторенье — мать   ученья, или что нужно знать о тренировке

Из блокнота Пивота

1. Выходи в позицию, удобную для подбора или добивания мяча.

2. Удерживай руки вверху.

3. Рассчитай свои движения так, чтобы коснуться мяча в высшей точке прыжка.

4. Сохраняй равновесие.

5. Считай, что каждый бросок будет неудачным, и настраивайся на активную борьбу за мяч.

— Да, друзья, техника — ваше главное оружие,— сказал Пивот после небольшой паузы.— Но стрелять оно будет с осечкой, если вы его как следует не изучите и не будете самым тщательным образом за ним следить. Иначе говоря, если не будете знать, что такое тренировка, как ее нужно проводить, сколько раз тренироваться, какие использовать упражнения.

Спортивная тренировка — это процесс подготовки к соревнованиям. В соревнованиях каждый хочет победить, а на тренировке создаются необходимые для этого условия. Освоение техники, совершенствование в ней и достижение высокой физической работоспособности — вот, пожалуй, главные задачи тренировки.

Замечу, что одно из средств тренировки мы уже обсудили в главе «С чего начинать». На первый взгляд может показаться, что, собственно, о спортивной тренировке в той главе не было сказано ни слова. Речь шла о режиме дня, о питании и личной гигиене баскетболиста, о выполнении советов врача. Где же здесь тренировка? Да, действительно, о самих тренировочных занятиях мы там не говорили. Но ведь достижение высокой работоспособности невозможно без правильного образа жизни! Если ваш организм подвержен заболеваниям или ослаблен ими, то вы не сможете показать высокие спортивные результаты. Поэтому правильный образ жизни является одним из важных средств повышения физической работоспособности, или, по сути дела, одним из средств тренировки.

Ну а теперь слушайте дальше. . .