Выше! Быстрее! Сильнее!

Если подавляющее большинство спринтеров США достигали своего «потолка» к 20—22 годам, то средний возраст советских бегунов, как правило, превышал 25 лет. Следовательно, вывод один: плохо использовались детские и юношеские годы для развития важнейшего физического качества — быстроты, надо начинать подготовку уже в младших классах общеобразовательной школы.

Как же нам победить заокеанских чемпионов спринта?

Самый естественный путь к тому, чтобы у нас появились юноши, способные в дальнейшем преодолевать 100 метров за 10,0—10,1 секунды, и девушки, пробегающие самую короткую дистанцию за 11,0—11,2 секунды, заключается в планомерной и основательной подготовке быстрых бегунов со школьной скамьи. А если кто и не станет чемпионом-спринтером, — тоже не беда. Тренировка в беге прекрасно разовьет мышцы, сердечно-сосудистую и дыхательную системы, выработает выдержку и умение «преодолеть себя».

Раннее увлечение легкой атлетикой — самый верный путь к успеху в любом из ее многочисленных видов. Но какой бы из них ни избрать, будь то бег, ходьба, прыжки либо метания, — хорошенько усвой, что успех сам собою не придет. Большие скорости на беговых дорожках, рекордные прыжки и броски подвластны лишь тем, кто всесторонне физически развит, в совершенстве овладел тонкостями техники движений, научился выполнять их четко, легко, без излишнего напряжения, кто способен дерзать и побеждать.

Трудолюбие, выдержка, старание — вот что помогло Валерию Брумелю совершить «космический прыжок» на 2 метра 28 сантиметров, Ирине Пресс преодолеть 80 метров с барьерами за 10,3 секунды, ее сестре Тамаре метнуть диск на 59 метров 70 сантиметров.

И еще не забывай об одном: о терпении. Да-да, о самом обыкновенном терпении. Глубоко ошибается тот, кто тренируется много и бездумно, стремясь каждый раз прыгнуть выше, метнуть дальше, пробежать быстрее. Не забывай: твой организм растет, еще полностью не окреп, и многое, что дозволено взрослым, тебе пока недоступно. Вот почему твое усердие должно быть умеренным, разумным. Иначе возможны весьма нежелательные для здоровья последствия.

Все внимание — на технику. Настойчиво и терпеливо, по многу раз отрабатывай каждое движение, стремись, чтобы оно было экономным, тщательно отшлифованным. Разучивая, например, низкий старт, добивайся удобного для себя положения, мгновенной реакции, четкой координации движений. Помни, что переучивать неверно усвоенные навыки и приемы всегда сложнее, чем учить их заново.

И еще один совет. По возможности разнообразь свои тренировки. Занимаясь только «избранным» видом спорта, многого не добьешься. Как показали наблюдения, тренировка бегуна только в беге или прыгуна только в прыжках развивает тело односторонне, а это не позволяет показывать высокие результаты. И, наоборот, разнообразная подготовка создает надежный фундамент для будущих успехов. Да и легче в этом случае найти истинное призвание.

Прославленный стайер Петр Болотников начал бегать на длинные дистанции только с 23 лет. А до этого он занимался коньками, велосипедом, гимнастикой, как и все мальчишки, любил футбол, плавал, ходил на лыжах. Особенно удачно юный Болотников выступал в соревнованиях по велосипеду. А способности к бегу у него обнаружили, когда он служил в рядах Советской Армии. Вот тогда-то и сказалась разносторонняя физическая подготовка. В кроссах по пересеченной местности и других видах бега солдат Болотников неизменно опережал своих товарищей.

Страницы: 1 2 3 4 5 6