Плоская подача

Плоская подача по сравнению с другими видами подач может быть наиболее действенным средством нападения: противнику из-за очень быстрого полета мяча трудно произвести активный ответный удар. С помощью именно этой подачи наиболее часто удается тотчас же выиграть очко.

Выполнение плоской подачи показано на рис. 7. Схема 3 дает наглядное представление о движении руки с ракеткой при этом ударе.

Подготовительная фаза (см. рис. 7, отрезок АБВГ на схеме 3). На рисунке показано исходное положение при подаче. В исходном положении подающий стоит в положении полуоборота к сетке, ноги расставлены примерно на ширину плеч, тяжесть тела распределена на них равномерно. Левая ступня отстоит от задней линии на расстоянии 10—15 см во избежание шага под углом 45° к ней.

Правая ступня располагается под очень небольшим углом к задней линии или параллельно ей. Ракетка держится перед собой на уровне несколько выше пояса.

Исходное положение должно быть одинаковым при всех видах подач. Если оно будет различным, то противник заранее будет знать, какая из подач последует.

Удар начинается с поворота направо и одновременного движения рук: рука с ракеткой начинает замах (отрезок АБВ на схеме) — отводится вниз-в сторону-вверх-назад; рука, подбрасывающая мяч, сначала движется некоторое время вслед за другой рукой в сторону-вверх. Движение левой руки в сторону замаха способствует необходимому повороту туловища. С началом поворота тяжесть тела переносится на дальнюю от сетки правую ногу.

Левая рука с мячом, после того как она закончит движение в сторону замаха, поднимается вверх примерно над задней линией площадки для подбрасывания мяча. Мяч подбрасывается в определенный момент в нужном направлении и на нужную высоту. От кисти мяч должен отделяться тогда, когда рука почти вытянута вверх. В этом случае мяч до высшей точки будет пролетать наименьшее расстояние и поэтому достичь точности его подбрасывания будет гораздо легче. Подбрасывание мяча является как бы естественным продолжением движения руки вверх.

По отношению к исходному положению мяч подбрасывается по вертикали примерно над задней линией площадки несколько вперед и вправо от носка левой ноги и потом ударяется в наивысшей точке, до которой теннисист может достать серединой струнной поверхности ракетки. В этой точке теннисист может выполнить удар так, как это нужно: в максимально вытянутом вверх положении над правым плечом при очень небольшом наклоне вперед.

Мяч подбрасывается на высоту, на которой производится по нему удар или на несколько сантиметров выше.

Правая рука, держащая ракетку, в начале замаха двигается в сторону-вверх-назад почти до полного выпрямления и только потом начинает, постепенно сгибаясь, опускаться за туловищем. Значительное сгибание руки начинается только тогда, когда туловище достаточно повернуто и сама рука далеко отведена назад.

В конечной точке замаха (точка В на схеме) ракетка оказывается опущенной далеко за спину благодаря почти полному расслаблению кисти.

Далекое опускание ракетки за спину дает возможность увеличить в дальнейшем ее путь движения вверх-вперед навстречу мячу и тем самым создать одно из важных условий выполнения сильного и одновременного точного удара (при длинном пути движения ракетки ей может быть сообщена большая скорость).

Когда рука с ракеткой начинает опускаться, обе ноги немного сгибаются и подающий при умеренном прогибе в пояснице несколько наклоняется назад. Наклону обязательно предшествует значительный поворот в сторону. Если теннисист будет сильно наклоняться назад, не повернувшись предварительно в сторону, то в его движениях появится напряженность и, кроме того, ограничится возможная амплитуда движения руки с ракеткой.

После того как ракетка опустится в крайней точке замаха за спину, подающий начинает выпрямляться и вытягиваться вверх, постепенно перенося тяжесть тела на левую ногу, находящуюся ближе к сетке. Одновременно с началом выпрямления туловища рука с ракеткой начинает выноситься (без предварительной остановки в конечной точке замаха) вверх-вперед навстречу мячу примерно в одной вертикальной плоскости над правым плечом. При этом предплечье и кисть в своем движении отстают от плеча; быстрое их выпрямление перед ударом в направлении намеченного полета мяча значительно ускоряет движение ракетки, которая благодаря этому сообщает мячу большую скорость. Отставание предплечья и кисти отчетливо видно на кадрах.

Быстрому движению руки с ракеткой способствует перемещение вперед общего центра тяжести тела теннисиста. При выпрямлении туловища левая, свободная, рука перемещается вперед-вниз, содействуя тем самым также более быстрому движению правой руки с ракеткой в направлении мяча. Кроме того, этому способствуют быстрое завершение выпрямления туловища в пояснице и окончание поворота в области бедер.

Движение руки с ракеткой навстречу мячу показано на схеме отрезком ВГ. В подготовительной фазе удара ракетка «описывает» за спиной подающего замкнутую петлю (см. схему), благодаря чему значительно увеличивается непрерывный путь движения ракетки. Не пройдя петлеобразного пути за спиной, ракетка не может приобрести к моменту удара по мячу необходимую большую скорость.

Фаза удара по мячу (рис. 7 л, отрезок ГД на схеме 3). Удар по мячу производится в наивысшей точке над правым плечом в максимально вытянутом вверх положении тела при очень незначительном наклоне вперед. Начальная точка соприкосновения струнной поверхности с мячом находится немного выше уровня его центра тяжести. В момент удара рука полностью вытянута, струнная поверхность «сопровождает» мяч в направлении вперед-вниз. Общий центр тяжести тела подающего продолжает перемещаться вперед.

Фаза окончания удара (рис. 7 м, отрезок ДЕ на схеме 3).

После того как мяч отделился от струнной поверхности, расслабленная рука с ракеткой продолжает движение вперед-вниз и затем опускается у левой ноги. Правая нога в это время переносится через заднюю линию в пределы площадки. При окончании подачи, так же как и при окончании других ударов, теннисист должен по возможности быстрее возвратиться в исходное положение с тем, чтобы своевременно подготовиться к ответному удару.